Николай, эта боль пройдет, она не вечна. Просто думайте об этом, когда особенно накрывает. Живите одним днем, день пережили и уже хорошо и так по чуть-чуть, по одному дню живите. Мне очень помогло обращение к Богу с просьбой утешить. Обратитесь от всей души. Сходите в церковь, хоть просто постоять и побыть там. Думайте о дочери, вы ей нужны, ради нее живите. Подумайте о том, что ей может быть тяжелее вашего, она еще совсем юная, нет психологических опор. И когда накатывает, жалейте ее больше, чем себя. И так по чуть-чуть время все расставит.
Пишите сюда, здесь вас поддержат и помогут. Когда совсем тяжело, постоянно повторяйте короткую молитву: «Слава Богу за все» или «Господи, благослови» по 100-200 раз, отпускает.
Вы справитесь, посмотрите, как много людей сейчас это все переживают, это очень тяжело, но люди справляются. Нужно просто пережить, перетерпеть. Если можете, поменьше думайте о произошедшем и добавьте что-то хорошее в свою жизнь, с братом общайтесь, куда-то поезжайте и дочь свозите, организуйте ДР для дочери. Это поможет создавать опоры и вам и ей, что жизнь продолжается.
А мы за вас тоже помолимся. И станет полегче.

Уважаемый автор, хочется вас поддержать. Я верующий человек, поэтому могу размышлять об этой ситуации только с этой позиции. Вы находитесь в состоянии страсти, в аду, как написали - это ревность, зависть, злоба, уныние. Это не любовь к жене, хотя вам сейчас так не кажется, возможно. Ничего хорошего у бывшей жены не будет с ее любовником, за все в жизни нужно платить, за предательство тоже. Но вам сейчас самое главное выйти из тяжелого состояния, думать о себе, а не о них. Молитесь кратко, не погружайтесь в фантазии, бывшую жену в блок, исключить алкоголь. С кортизолом помогает бороться физическая активность, как минимум прогулки на воздухе. Вам всего 42 года, все лучшее впереди! Обнимаю вас, Божьей помощи!

Здравствуйте, Николай! Мы не просто так приходим в этот мир, у каждого есть уроки души. Самый главный урок который Вы должны извлечь это избавиться от зависимости. Выздоровление начнется, но только когда Вы окончательно поймете, что выпивка Вас убивает.
Никто не сможет Вас спасти, кроме себя самого.
А для этого нужно принять решение и ни капли больше. А далее, находите новые увлечения (спорт, работа, прогулки, велосипед). У Вас раньше был костыль в виде жены, теперь Вы в силах справиться сам, раз так произошло. Удачи, все получится.

Алкоголь надо исключить - это депрессант. Заняться здоровьем, перейти на полезные чаи и травы, успокаивающие в том числе, масла попить и т.д. Главное - Вера, что всё попускается для нашего блага Господом. Сейчас ад, кажется, что и не выдержать всего этого ни за что, но потихоньку будет отпусать и пройдёт, а вот болезни на нервной почве могут не пройти и они меня сейчас беспокоят сильнее даже чем развод, потому что боль от развода сильная притупится, а с подорванным здоровьем жить всю оставшуюся жизнь. Очень помогают поездки по святым местам, молиться и боль будет уходить, участие в таинствах церкви обязательно. Помогает помощь другим, проводите больше времени с ребенком, делать совместно дела. Найдите хорошего духовника и он будет наставлять как правильно поступать. На сайте есть советы мужчин как правильно себя вести при разводе, сама пользуюсь ими и часто перечитываю. Главное, смирение и Бог должен быть на первом месте, спасение души, ведь завтра нам никто не обещал, тогда будет и мир, покой и радость. Всё пройдет - сказал царь Соломон. Советую прочитать - книгу Премудрости Соломона. Помоги, Господь и Матерь Божия.

Развод помогают пережить - антидепрессанты и психолог. Но никак не алкоголь, т.к. он является депрессантом как раз. Обратитесь к психиатру сначала и потом к психологу.

3 месяца это ничтожно мало, чтобы пережить развод после 15 лет, видимо, созависимых отношений (раз было пьянство).

Самый минимальный срок после которого становится полегче - год. Но каждый день когда вы выпиваете - увеличивает этот срок.

Мы все не хотели жить и жизнь была адом. Но всё проходит. И это пройдет. Вы можете позвонить на горячую линию МЧС или проекта "без паники" - сколько хотите раз и получить бесплатную психологическую помощь.

И бросайте пить.

Попробуйте заняться спортом. Можно совершать пешие прогулки. Важно утомиться так, чтобы хорошо спать. Алкоголь табу, совсем. Можно сходить с дочерью в поход, например, или самому подготовить экскурсию и сходить с дочерью, ей рассказать. Вообще, если у вас с дочерью хорошие отношения, общайтесь побольше. Хоть у меня с отцом отношения не сложились, я до сих пор помню, как мы в кино ходили, что он говорил. Каждую фразу. Их было мало, к сожалению. Но так сложилась жизнь. Ради дочери соберитесь и подтянитесь. Она видит мужчину-опору в вас. Не в любовнике матери же ей опору видеть, тем более, что он матери моложе.

У вас сейчас внутри саднящая пустота, выпал кусок души. И эту пустоту нужно заполнить внутренним, вашим, личным светом любви. Сейчас очень хороший момент, как это не странно. Побольше хороших фильмов, книг, обсуждений. В церковь сходите, прочувствуйте атмосферу. Поищите ваш храм.
Для полноты телесных ощущений сходите в баню, какую вы любите. Русскую с веником лучше всего. Но если со здоровьем проблемы, можно любую. Важна процедура очищения, и затем заполнения пустоты. Если не веник - массаж или полотенцем активно разотритесь.
Научитесь чему-то новому, цель такую поставьте. Готовить, например. Опять-таки с дочерью можно учиться. Блюда французской кухни, например. Супы-пюре. Вкусно и полезно. И вам здоровье поправит.
Послушайте классическую музыку, но не просто так, а с дополнительной подготовкой. Поищите в Интернете популярные рассказы о музыке. Почему классическая - потому что она отражает внутреннее сложное, но гармоническое состояние. Чайковский всегда хорош.
Успехов!

Здравствуйте, Николай! Что делать Вам? Как пережить? Вы только в конце мая разошлись, а сейчас только 8 день июня. Что-то Вы много от себя хотите, за пару недель такое не пережить. И, да, за три месяца Вашей неразберихи тоже.

Давайте по пунктам:
1) настройтесь на то, что на более-менее принятие ситуации минимум год, а то и два. Все это время будет накрывать, и Вы будете думать, что силы на исходе, но силы будут, только расходуйте их правильно.
2) Так как у Вас проблемы с алкоголем были, Вам вообще противопоказано употреблять. Вы сами чувствуете, что от него только хуже становится и это не средство облегчить страдания, а только усугубить. Как только задумались о выпить, сразу вспоминайте, что будет в разы хуже. Больше ни капли.
3) Поищите вместо алкоголя успокоительные лекарства, кто-то обходится легкими вариантами, витаминами, травами, кому-то нужна "тяжелая артиллерия" вместе с психотерапевтом, смотрите по своему состоянию.
4) Займите свое тело физически - пробежки, зарядка, просто прогулки, гантели, спортзал, да хоть йога или танцы, как Вам больше сейчас по душе и как организм позволяет, состояние здоровья - через не хочу и не могу, это хорошо поможет выгонять гормоны стресса и отвлекает на какое-то время.
Это основное, первое что можно сделать для переживания развода. Дальше ищите все, что хотите сами, что Вас будет наполнять и отвлекать хоть ненадолго - комедии, хобби, друзья, родные, две работы сверхурочно, путешествия куда угодно, смена обоев и ремонт, поездки за грибами...хоть вышивание крестиком и не смейтесь :) иногда и это работает на ура. Лучше, конечно, если найдете что-то, что позволит Вам совместить приятное с полезным, а если не найдете, то просто пробуйте, что еще не пробовали, но Вам интересно, обязательно само найдется. И да, у Вас все нормально будет, и у Вас дочка. Сделайте свое общение с ней максимально насыщенным и близким, не поднимайте тему развода при ней, если она сама не хочет, и будьте ей опорой, она должна чувствовать, что у нее есть ее родной отец и она защищена, где бы он не находился и не жил, что она всегда может с Вами связаться и Вы ее выслушаете и поймете. Еще скажу Вам одну вещь - скорее всего Ваша бывшая жена еще придет налаживать с Вами отношения, только десять раз подумайте, прежде, чем пустить эту женщину в свою жизнь снова. И не ждите этого. Вы молодец, что нашли в себе силы предложить развод сами. Это здоровая реакция, здорового человека и здоровой психики. Держитесь, Вы справитесь. Все наладится.

Николай, у меня сейчас 10 месяцев за спиной, после вскрытия любовной связи мужа с женой его лучшего друга. Мы все вместе растили детей, делили хлеб за одним столом и, как оказалось, постель(((. Перечитав кучу историй, сравнивая со своей ситуацией, читая Вашу, везде как под копирку: изменщики обвиняют в своей измене тех, кого сами предали. Придирки и поиск косяков многолетней давности прямо их идея-фикс! Более того, через какое-то время у изменщиков просыпается ненависть, особенно оттого, если те, кого предали, ведут себя достойно, по-человечески. Из личного опыта: бесполезно разговаривать, убеждать, доказывать. Даже если докажете в моменте несостоятельность обвинений, через пару часов изменщик опять будет обвинять в том же самом.
Про ненависть: как ни странно, именно в этой ненависти я нашла опору для себя. Мне стало понятно что ВСЁ кончено, возврата нет, ничего не вернуть и, главное, умерла надежда.

Николай, в Вас сейчас живет надежда. Она и отравляет Вас, откладывает выздоровление. Это ни хорошо, ни плохо, так устроен человек. Однажды, она в Вас умрет и Ваша задача как-то до этого момента дожить. Под "как-то" я имею ввиду способы, которые способны дать вам облегчение.

Мне помог бег, сначала через "нехочу" потом втянулась. Вначале бегала и рыдала на ходу (то еще зрелище), потом почувствовала силу в теле, как оно меняется (недели через две), место рыданий заняло наблюдение за телом, новые ощущения в нем. Кстати, после пробежки у меня было около часа-двух, когда ужас внутри меня отступал и я наслаждалась тем, что мне хоть какое-то время не больно.

Среди людей, в наиболее острый период, я находиться не могла, т.к. парочки вызывали у меня истерику, поэтому общественные развлечения я для себя не рассматривала. Мне очень помогло общение, причем с людьми старшего поколения 60+. Вот где было терпение, жизненный опыт, поддержка. Очень рекомендую "найти" очень взрослую соседку или соседа, я лично спасалась этим общением, хотя бы потому, что в это время мне не было больно.

Мне становилось легче от общения с психологом, причем я не в терапию пошла, а в острые моменты оплачивала онлайн беседу и жаловалась, а психолог давал мне прогнозы. Конечно никто не знает, как все сложится лично у меня, но боль после бесед отступала достаточно надолго. На то он и психолог)).

На данный момент я уже умею не страдать постоянно, накатывает периодически, но и проходит быстро. Этим умением я очень горжусь)). Я почти что вернулась к состоянию, когда я могу делать повседневные дела. Я понимаю, что уже не умру от горя, у меня появились планы, я даже радуюсь.

И самое главное, мысли, что без изменщика жизнь не жизнь, и что впереди только серое существование, что я буду жить жизнью овоща))), что все самое лучшее уже было... Вот это уходит и приходит ОСВОБОЖДЕНИЕ.

Кстати, прочитала недавно, что на стене плача в Израиле, была записка: Господи, я хочу его разлюбить и жить свободной жизнью без него. Представляете, для этой женщины счастье - разлюбить и обрести СВОБОДУ. Я, находясь в 10 месяцах от начала моего ада, чувствую, что скоро я эту свободу обрету.

Из личного: у меня появился ухажер)), но я пока не форсирую любовные отношения. Мне нравится чувствовать заботу и внимание. Но, как только я поняла, что я интересна ему, сразу стала интересна другим. Я как будто стала видимой. Я уже хочу выбирать))), к тому же я похудела до 52 кг, и у меня, в связи с бегом, стала шикарная фигура))). И обязательно, Николай, обязательно надо следить за одеждой. Людям нравится, когда люди выглядят хорошо. Вы будете черпать силу в заинтересованных взглядах, поверьте!

Итак, я подведу итог: милый мой Николай, используйте все, любые способы, которые в моменте способны уменьшить Вашу боль. Никогда не корите себя, сейчас Вам должно быть плевать на "неудобные моменты", Ваша задача выжить. Сначала это будут минуты облегчения, потом они сольются в часы, позже Вы заметите, что на то, что-бы терпеть нахлынувшее отчаяние, нужно меньше и меньше времени. Потом увидите ЖИЗНЬ вокруг, а еще, потом, поймете что Вы часть этой жизни и к Вам придет облегчение и свобода, я Вам очень этого желаю!

Здравствуйте, Николай!
В вашем письме вы пишете, что было всё, и скандалы, и ругань, и пьянство.
Из хорошего вспоминаете только дочь. Если это с вашей стороны были ругань и пьянство, то жена возможно устала. И отреагироаала вот так деструктивно. А если с ее стороны ругань и пьянство, то она поступила в соответствии со своим моральным обликом.
А также крайне важно была ли за 15 лет измена с вашей стороны, пусть даже она и не вскрылась.
По факту. Вам, Николай, 42 года. Вы мужчина в расцвете лет. Если вы не будет отращивать пивной живот, то вы легко сможете еще найти женщину и даже создать семью если захотите этого.
Запомните, ничто так не влияет на изменщика, как счастливая жизнь его бывшего партнера. Вот если вы будете на диване с напитками лежать, то бывшая только укрепится в своем мнении, что вы никчемный и она не зря это сделала. А вот если вы будете активно налаживать свою жизнь, то она будет только локти кусать.
И еще, Николай, крайне важно вам наладить общение с дочерью. Если супруга будет приводить в дом молодых мужчин, то они могут обратить внимание и на дочь. Ей крайне необходимо, чтобы у нее были доверительные отношения с вами. Вам же не трудно набрать ее номер каждый день, написать смс, сводить по магазинам, сейчас масса нужных вещей для девочек по распродаже.
Но тогда она скажет, мой папа супер. И будьте уверены, придет к вам со своими проблемами если что.
Удачи, Николай. Все будет супер, я узнавала.
У моей подруги когда ушел муж, то самым ужасным потрясением для него было то, что она продолжила жить своей обычной жизнью. Не стала лежать сутками на диване, не напилась, не сошла с ума. А просто продолжала жить, работать, готовить еду, покупать продукты, покупать себе и детям одежду.
Делайте выводы.

Николай, здравствуйте! Понимаю Вас, чувствую Вашу боль... Предательство болит так же сильно, как тело после операции. Только тут душа болит и восстанавливается она много дольше чем тело. Вам дали очень мудрые ответы на Ваше письмо. Читайте и перечитывайте их, каждый раз будете видеть что-то новое, что прежде "мимо глаз" прошло. Мне в стадии острейшей боли помогала молитва. Самая простая." Прости меня грешную, Господи! Помоги! Не оставляй меня! Сама не справляюсь! Пусть все будет по Воле Твоей!" И хоть 100, хоть 500 раз в день "Слава Богу за всё!" По опыту, 10-20 минут непрестанно этой коротенькой молитвы и отпускает самый жесткий приступ душевной боли. В это невозможно поверить, пока на себе не испытаешь. Алкоголь - табу. Это способ бегства от реальности, но он - на часы, а разрушает навсегда. И еще. Как бы Вам тяжко не было, помните, что дочке Вашей в миллион раз тяжелее. Держите ее, держитесь за нее. Будьте ей и папой и другом на всю жизнь! Моей 18 было, когда муж упорхал к неземной любви и 5 месяцев о дочери даже не вспоминал. Девчонку просто скосило.... И аукаться эта боль будет если не всю жизнь, то многие годы. А Ваша маленькая еще, возраст хрупкий. Будьте для нее скалой, стеной железобетонной. Это и Вам поможет "заземлиться" и обрести почву под ногами. Не ждите, что оживете быстро. Год надо прожить тихо, без новых женщин (они будут пластырем, а это же не на всю жизнь), просто дать себе возможность внутренне окрепнуть. Да, Вы переживаете подлое предательство, это безумно больно, но это - не навсегда. Я тоже в это не верила, но это правда. Через год все будет иначе. Молитва очень помогала и помогает. Без Бога из такой трясины наверное невозможно выбраться. Если есть возможность, съездите с паломниками в поездку по святым местам. Мою жизнь просто перевернула поездка в Дивеево, я через три дня вернулась другим человеком. Появились силы по шажочку ползком выбираться из омута непреходящей боли. Не дай Бог никому проходить через такое.

Берегите себя, Николай. Как написано на кольце Царя Соломона: "Всё проходит. И это - пройдет". Вы станете крепче, сильнее, мудрее, если сами этого захотите и приложите силы. Про жену бывшую и думать нечего: ни одного примера за всю свою жизнь не видела, чтоб на разрушенной хорошей семье кто-то построил свое счастье. Не дает Бог счастья повторно тому, кто его не берег и пренебрег им. Крепитесь, я в Вас верю. И еще, скажу то, что сейчас для Вас прозвучит кощунственнно, но потом Вы все поймете. Через несколько лет, когда боль успокоится, жизнь наладится, просите у Бога достойную добрую супругу, Ему угодную и Вам приятную. Не стоит оставаться одному до скончания века. Самая лучшая месть "бывшим"- стать счастливыми без них.)) Храни Вас Господь!