Отклики:
Очень хочется Вас поддержать, потому что прекрасно знаю по себе - в подобной ситуации очень важны любые слова поддержки, важно осознавать, что ты не одинок в своем горе, что есть люди, которые тебя понимают. Поверьте, здесь таких людей очень много. Все пришедшие сюда однажды, находясь в состоянии тяжелейшего стресса, уже после восстановления не уходят, потому что очень хочется помочь тем, кто сейчас находится на самом сложном этапе. Помочь пережить. Потому что, находясь на позиции дальше этого момента, точно знаешь, что пережить это можно. Главное правильно думать, действовать и верить в свои силы.
Теперь несколько конкретных советов Вам. Навязчивые мысли неизбежны, но создаете вы их себе сама, постоянно крутите их в голове сама, постоянно возвращаетесь в прошлое сама. Поэтому единственный способ от них избавиться - перестать их создавать. КАК? Здесь много методов. Прежде всего научитесь контролировать свои мысли, как только видите, что начали думать о прошлом, говорите себе СТОП! и срочно переключайтесь на что-то другое - думайте о том, что вам приятно. Найдите себе занятия, которых раньше в силу загруженности, возможно, не пробовали. Займитесь развитием своего тела - запишитесь в бассейн, на танцы, походите на массаж - вариантов много. Освойте то, чего раньше не умели - макраме, приготовление новых блюд, изучение психологии. Пробуйте разное, только так можно найти занятия по душе. Напишите список дел, которые вам приятны, старайтесь каждый день заниматься хотя бы одним из этих дел. Также очень помогают от навязчивых мыслей молитвы, почитайте - на этом сайте они есть, они действительно работают.
Старайтесь много гулять, дышать, наслаждайтесь единением с природой. Не бойтесь находиться один на один со своими мыслями. Вам нужно не убежать и не спрятаться от них, а перенаправить их в другое русло. Настроить на позитивную волну.
Если Вам хочется, как Вы пишете, быть полезной, кому-то помогать, займитесь волонтерством. Есть много различных направлений. Сейчас благодаря интернету легко найти единомышленников. Начните с малого - прикрепитесь к действующим волонтерским организациям, постепенно втянетесь и поймете, по душе ли вам это. В любом случае - и дело полезное, и вам занятие.
С подругами, поскольку они на вас в данной ситуации негативно влияют, старайтесь не общаться. Вам нужно сейчас пережить, восстановить силы, общайтесь с людьми прошедшими через подобное, если хочется выговориться, хотя бы на этом сайте, на форуме. Люди, пережившие подобное осуждать не станут.
Дети не от вас, как вы говорите "устали", а от вашего подавленного состояния. Когда вы будете веселая и жизнерадостная, они сами будут стараться с Вами общаться. Постарайтесь пока не допекать их с излишней заботой. Станьте самодостаточной, чтобы быть личностью, независимо от мужа, детей или кого-либо еще. Когда почувствуете, что эмоционально выровнялись, начните общаться с детьми, но ненавязчиво - помогайте советом лишь тогда, когда дети сами этого просят.
У вас сейчас главная задача - перестать боятся своего одиночества и подружиться с ним. Ведь по сути все мы в этой жизни одиноки, приходим в жизнь одни, уходим одни. Так отчего же мы так боимся одиночества? Оттого, что не знаем, чем себя занять, находясь один на один с самим собой, оттого, что не знаем самих себя. Вот этим сейчас и займитесь и увидите, как постепенно найдете много преимуществ свободы, и боль уйдет сама собой.
Я искренне желаю вам удачи и верю, что вы справитесь!
слова поддержки вам обятельно напишут другие, я просто напишу, где я нашла себе применение после тяжелого разрыва.
1. работа - ушла в нее с головой, и результаты не заставили себя ждать;
2. детский онкоцентр - помощь не только материальная, но скорее моральная поддержка, т.к. лежат много деток из неблагополучных семей и ими просто некому заниматься, подойдите, опросите педагогов, вам будут рады;
3. фитнес, научилась кататься на лыжах.
Поверьте, вы нужны, есть очень много обездоленных и тех, кому нужна помощь.
Сил вам.
А 42 года - это молодость, это силы, это самостоятельность. Ведь дети уже взрослые, можно и нужно заняться тем, чем хочется! Поверьте в себя, ведь Вы не одна - у Вас есть дети, у Вас есть БОГ.
Мне 34, я жду первого ребенка, а 3 года назад была в таком же состоянии. Не ела и не спала. "Гоняла" навязчивые мысли.
Очень правильно написала все в своем отклике Юлия, поддерживаю ее на все 100.
Еще хотела сказать про подруг - а что, если не обсуждать развод с ними, а заниматься чем-то другим? На выставку сходить, в бассейн. Не захотят - идите одна, в этом нет ничего страшного, именно так, узнавая новое, вы станете для них привлекательной, и они захотят опять проводить время с Вами. Не факт, что они плохие подруги - просто не очень понимают, что Вам нужно, и не могут подобрать правильных слов. Может, и не стоит обвинять их в том, что они "мочат" - возможно, Вам кажется. У меня такое тоже было. Я всех подозревала в плохом ко мне отношении, а большинству было просто все равно - я не представляла для них интереса. А теперь поработала над собой и представляю.
Если честно, то я Вам даже немного завидую - вам ЕЩЕ 42, а дети уже взрослые! Это же столько возможностей!!! Кстати, отличный совет - начать кататься на лыжах - горных или обычных. И вы можете ездить путешествовать... вспомните, где вы хотели побывать и кого давно не видели.
Если Вы занимались со своими детьми, то у Вас огромный с точки зрения ребенка кругозор и Вы можете поделиться своими знаниями и временем с другими детьми - возможности и правда найти не сложно, у нас так много людей, которым нужна помощь. И животных, кстати, тоже. Но важно, чтобы вокруг Вас появлялись новые люди - они поневоле будут отвлекать Вас от ходящих кругами мыслей. И молитвы в этом тоже хорошо помогают, я читала их по нескольку раз, и мысли отступали. Наши православные молитвы наполнены более сильным смыслом, чем наши стенания. В них ответы, а не вопросы.
Вы сами написали, 'Хочу к людям, хочу найти дело по душе. Помогать кому-нибудь или найти общее дело.' Ну так, вперед! Кто ищет, то всегда найдет! А если сидеть дома и давать унынию все права, то тем более не получится то, что Вы хотите. Я как относительно недавно, воцерковленный человек также могу сказать, что молитва и пост очень хорошо помогают при унынии. Для меня, особенно память о смерти, серьезные вещи но они ставят все на свои места довольно быстро, понимаешь, что нет времени унывать, надо развиваться в Боге!
Если вы творчески настроены, делайте все чтобы выразить себя каким-то образом, пишите, рисуйте, пробуйте новые работы, которые ближе к людям и вам по душе. Творчество очень хорошая и полезная вещь. Развивайте себя. Там может скоро и внуки появятся со временем и будет еще лучше.
Счастья Вам!
Занятие по душе Вы сможете найти себе только сами. Есть и волонтеры и хосписы и т.п. Главное поймите, что все эти Ваши страдания не просто бессмысленны, но и вредны для Вашего здоровья. Христиане страдавшие ради Христа, за веру, с благодарностью, ради спасения души своей, имели это и как испытание и наказание и награду по воле Божией для очищения грехов и для жизни вечной. А Вы ради чего страждете? Господь знает, а Вы то нет, поэтому и больно Вам и одиноко, от бессмысленности. Обретите смысл жизни в Боге и найдете покой душе своей, и радость и любовь.
Храни Вас Бог.
![]() |