После развода меня преследуют навязчивые мысли

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте. Мне 42 года. После развода меня преследуют навязчивые мысли . Плохо сплю мало ем. Не знаю куда деться от них. Спасало то, что надо было помогать детям. У них сейчас все впорядке. Cын учится и работает. Дочка поступила в колледж. Дома сидеть не могу, работаю три раза в неделю и работа мне не нравится. Хочу к людям, хочу найти дело по душе. Помогать кому-нибудь или найти общее дело. Мне ничего не интересно. С детьми много занималась сейчас им это уже не нужно. Может где-нибудь нужна моя помощь. Подругам невозможно сказать правду. Они меня еще больше мочат, я все больше закрываюсь. Виню себя за развод, пугаюсь еще больше когда его вижу или слышу. У него другая семья. Дети устали от меня я хожу подавленная плачу. С сыном отношения были очень хорошие,сейчас у него своя жизнь,друзья,общение. Мне очень одиноко и почему-то очень больно.

женя , возраст: 42 / 12.03.2012

Отклики:

Женя, здравствуйте!
Очень хочется Вас поддержать, потому что прекрасно знаю по себе - в подобной ситуации очень важны любые слова поддержки, важно осознавать, что ты не одинок в своем горе, что есть люди, которые тебя понимают. Поверьте, здесь таких людей очень много. Все пришедшие сюда однажды, находясь в состоянии тяжелейшего стресса, уже после восстановления не уходят, потому что очень хочется помочь тем, кто сейчас находится на самом сложном этапе. Помочь пережить. Потому что, находясь на позиции дальше этого момента, точно знаешь, что пережить это можно. Главное правильно думать, действовать и верить в свои силы.
Теперь несколько конкретных советов Вам. Навязчивые мысли неизбежны, но создаете вы их себе сама, постоянно крутите их в голове сама, постоянно возвращаетесь в прошлое сама. Поэтому единственный способ от них избавиться - перестать их создавать. КАК? Здесь много методов. Прежде всего научитесь контролировать свои мысли, как только видите, что начали думать о прошлом, говорите себе СТОП! и срочно переключайтесь на что-то другое - думайте о том, что вам приятно. Найдите себе занятия, которых раньше в силу загруженности, возможно, не пробовали. Займитесь развитием своего тела - запишитесь в бассейн, на танцы, походите на массаж - вариантов много. Освойте то, чего раньше не умели - макраме, приготовление новых блюд, изучение психологии. Пробуйте разное, только так можно найти занятия по душе. Напишите список дел, которые вам приятны, старайтесь каждый день заниматься хотя бы одним из этих дел. Также очень помогают от навязчивых мыслей молитвы, почитайте - на этом сайте они есть, они действительно работают.
Старайтесь много гулять, дышать, наслаждайтесь единением с природой. Не бойтесь находиться один на один со своими мыслями. Вам нужно не убежать и не спрятаться от них, а перенаправить их в другое русло. Настроить на позитивную волну.
Если Вам хочется, как Вы пишете, быть полезной, кому-то помогать, займитесь волонтерством. Есть много различных направлений. Сейчас благодаря интернету легко найти единомышленников. Начните с малого - прикрепитесь к действующим волонтерским организациям, постепенно втянетесь и поймете, по душе ли вам это. В любом случае - и дело полезное, и вам занятие.
С подругами, поскольку они на вас в данной ситуации негативно влияют, старайтесь не общаться. Вам нужно сейчас пережить, восстановить силы, общайтесь с людьми прошедшими через подобное, если хочется выговориться, хотя бы на этом сайте, на форуме. Люди, пережившие подобное осуждать не станут.
Дети не от вас, как вы говорите "устали", а от вашего подавленного состояния. Когда вы будете веселая и жизнерадостная, они сами будут стараться с Вами общаться. Постарайтесь пока не допекать их с излишней заботой. Станьте самодостаточной, чтобы быть личностью, независимо от мужа, детей или кого-либо еще. Когда почувствуете, что эмоционально выровнялись, начните общаться с детьми, но ненавязчиво - помогайте советом лишь тогда, когда дети сами этого просят.
У вас сейчас главная задача - перестать боятся своего одиночества и подружиться с ним. Ведь по сути все мы в этой жизни одиноки, приходим в жизнь одни, уходим одни. Так отчего же мы так боимся одиночества? Оттого, что не знаем, чем себя занять, находясь один на один с самим собой, оттого, что не знаем самих себя. Вот этим сейчас и займитесь и увидите, как постепенно найдете много преимуществ свободы, и боль уйдет сама собой.
Я искренне желаю вам удачи и верю, что вы справитесь!

Юлия , возраст: 27 / 13.03.2012

Дорогая Женя,
слова поддержки вам обятельно напишут другие, я просто напишу, где я нашла себе применение после тяжелого разрыва.
1. работа - ушла в нее с головой, и результаты не заставили себя ждать;
2. детский онкоцентр - помощь не только материальная, но скорее моральная поддержка, т.к. лежат много деток из неблагополучных семей и ими просто некому заниматься, подойдите, опросите педагогов, вам будут рады;
3. фитнес, научилась кататься на лыжах.
Поверьте, вы нужны, есть очень много обездоленных и тех, кому нужна помощь.
Сил вам.

Юлия , возраст: 28 / 13.03.2012

Здравствуйте, уважаемая Евгения! Очень жаль, что у Вас с подругами и детьми непонимание. Но вы не одиноки. Вы должны понять, что только Вы сами можете себе помочь выбраться из этой депрессии. Узнайте, у вас в городе наверняка есть дома-малютки (где брошенные детки) там всегда нужна помощь, также реабилитационные центры где люди попали в очень жуткие условия жизни и там тоже наверняка нужна какая-то помощь... все в ваших руках. Но из депрессии Вам просто необходимо выбраться, обязательно для себя самой и жить радостно, наполненно, осмысленно - это Ваша жизнь и только Ваша. Не нужно оглядываться по сторонам и не нужно наблюдать за мужем - он ушел, и он живет с другой семьей - это его жизнь без Вас, а у Вас должна быть своя жизнь - без него. Если Вы просите о помощи, значит Вы уже на пути того, чтобы измениться и начать жить по-другому, но мы все здесь можем только что-то написать, дать совет какой-то, но только Вы сама можете выбрать себе путь. Сходите в храм, молитесь и Господь пошлет Вам благодать, только искренне желайте сами себе счастья. Я уверена, что у Вас получится стать другой. Ведь и Ваших подруг и детей понять можно - им надоело видеть Вас подавленной, каждый человек хочет общаться с уверенным и радостным другом, матерью... поэтому подумайте об этом. Я желаю Вам счастья, уверенности в себе и стройте свою жизнь яркой, интересной и наполненной - ведь для этого мы и появились на свет!!! Удачи Вам!

ЮЛИЯ , возраст: 32 / 13.03.2012

Здравствуйте, Женя. Хочется написать Вам историю своей знакомой. Как она выбралась из одиночества. Ей было за пятьдесят, когда ее единственный уже взрослый ребенок погиб. Эта женщина не сломалась - она поступила учиться и получила высшее образование. Работала, затем вышла на пенсию, так как ее муж стал инвалидом, она ухаживала за ним. Но случилось так, что в тот год ее муж покончил жизнь самоубийством, а через полгода племянница умерла во время родов. Ребенок родился очень слабенький, нуждался в тщательном, кропотливом уходе, постоянном лечении... Так вот, эта женщина, будучи уже пенсионеркой взяла новорожденного младенца, выдержав при этом кучу препон. И ей не разрешили ребенка удочерить, разрешили опекунство. А сейчас - это задорная умная здоровенькая первоклашка! А женщина - счастливая молодая мама 63 лет, которая работает преподавателем в университете (благодаря высшему образованию и жизненному опыту и мудрости), и которую обожают ее студенты, коллеги и просто знакомые, такие как я.
А 42 года - это молодость, это силы, это самостоятельность. Ведь дети уже взрослые, можно и нужно заняться тем, чем хочется! Поверьте в себя, ведь Вы не одна - у Вас есть дети, у Вас есть БОГ.

Ромашка , возраст: 47 / 13.03.2012

Здравствуйте, Женя... Все как у всех, к сожалению...Нужно начинать вытаскивать себя из этой ситуации, а там и время поможет. Идите в Церковь, читайте БИБЛИЮ. Я начала читать, сначала было неинтересно, а сейчас без этого не могу. Читаю, в основном, духовную литературу и классику перечитываю. Почитайте Митрополита Антония Сурожского. Счастье не в мужчине - это действительно так... Ищите тех, кому нужна помощь. Оказывая помощь другим, вы поможете себе. Уныние - грех, если с ним не бороться, оно затянет, потом будет еще тяжелее. Читайте этот сайт, он тоже помогает. Вы справитесь, в Вашем письме такая тяга к жизни "Хочу к людям, хочу найти дело по душе". Все получится!

Вера , возраст: 37 / 13.03.2012

Дорогая Женя, Вы разве забыли, что в 40 лет жизнь только начинается? Вот Вы пишете: "хожу подавленная, плачу". А Вы подумайте о тех, кому намного хуже Вас, не дай Бог, о людях, прикованных к инвалидному креслу. Вы убиваетесь по одному-единственному мужчине, а стоит ли? Вон их сколько! Ни один (!) мужчина не стоит Ваших переживаний и слез. Будьте достойной достойного Вас мужчины! )))

Светлана , возраст: 36 / 13.03.2012

Ваше состояние абсолютно нормальное. А как по-другому на это реагировать? Веселиться - и обманывать себя, что у вас всё хорошо? Это будет неправдой... проплачьте, выплесните всю боль... и она пройдёт... Разрешите себе поплакать как следует, изо всех сил, поплачьте как ребёнок. Вы и сами не заметите, как после этого вам станет легче. Есть Тот, который всё понимает, и утрёт каждую слезу с ваших глаз... удачи!

Катик , возраст: 29 / 13.03.2012

Уважаемая Женя,

Мне 34, я жду первого ребенка, а 3 года назад была в таком же состоянии. Не ела и не спала. "Гоняла" навязчивые мысли.

Очень правильно написала все в своем отклике Юлия, поддерживаю ее на все 100.

Еще хотела сказать про подруг - а что, если не обсуждать развод с ними, а заниматься чем-то другим? На выставку сходить, в бассейн. Не захотят - идите одна, в этом нет ничего страшного, именно так, узнавая новое, вы станете для них привлекательной, и они захотят опять проводить время с Вами. Не факт, что они плохие подруги - просто не очень понимают, что Вам нужно, и не могут подобрать правильных слов. Может, и не стоит обвинять их в том, что они "мочат" - возможно, Вам кажется. У меня такое тоже было. Я всех подозревала в плохом ко мне отношении, а большинству было просто все равно - я не представляла для них интереса. А теперь поработала над собой и представляю.

Если честно, то я Вам даже немного завидую - вам ЕЩЕ 42, а дети уже взрослые! Это же столько возможностей!!! Кстати, отличный совет - начать кататься на лыжах - горных или обычных. И вы можете ездить путешествовать... вспомните, где вы хотели побывать и кого давно не видели.

Если Вы занимались со своими детьми, то у Вас огромный с точки зрения ребенка кругозор и Вы можете поделиться своими знаниями и временем с другими детьми - возможности и правда найти не сложно, у нас так много людей, которым нужна помощь. И животных, кстати, тоже. Но важно, чтобы вокруг Вас появлялись новые люди - они поневоле будут отвлекать Вас от ходящих кругами мыслей. И молитвы в этом тоже хорошо помогают, я читала их по нескольку раз, и мысли отступали. Наши православные молитвы наполнены более сильным смыслом, чем наши стенания. В них ответы, а не вопросы.

Наташа , возраст: 34 / 13.03.2012

Дорогая Женя,
Вы сами написали, 'Хочу к людям, хочу найти дело по душе. Помогать кому-нибудь или найти общее дело.' Ну так, вперед! Кто ищет, то всегда найдет! А если сидеть дома и давать унынию все права, то тем более не получится то, что Вы хотите. Я как относительно недавно, воцерковленный человек также могу сказать, что молитва и пост очень хорошо помогают при унынии. Для меня, особенно память о смерти, серьезные вещи но они ставят все на свои места довольно быстро, понимаешь, что нет времени унывать, надо развиваться в Боге!
Если вы творчески настроены, делайте все чтобы выразить себя каким-то образом, пишите, рисуйте, пробуйте новые работы, которые ближе к людям и вам по душе. Творчество очень хорошая и полезная вещь. Развивайте себя. Там может скоро и внуки появятся со временем и будет еще лучше.
Счастья Вам!

Катя , возраст: 27 / 13.03.2012

Женя, сначала обретите смысл жизни. Для чего Вы живете? Православные христиане, например, живут что бы стяжать Дух Святый, возрасти духовно, очистить душу от скверны и заменить пороки на праведность, любовью побеждать зло, освободиться духовно от гнета земных забот и бед. Ведь именно привязанность ко всему земному, и в первую очередь ко греху, а потом уже ко всем "достаткам и достоинствам" и другим привязанностям умножает наши беды и скорби.
Занятие по душе Вы сможете найти себе только сами. Есть и волонтеры и хосписы и т.п. Главное поймите, что все эти Ваши страдания не просто бессмысленны, но и вредны для Вашего здоровья. Христиане страдавшие ради Христа, за веру, с благодарностью, ради спасения души своей, имели это и как испытание и наказание и награду по воле Божией для очищения грехов и для жизни вечной. А Вы ради чего страждете? Господь знает, а Вы то нет, поэтому и больно Вам и одиноко, от бессмысленности. Обретите смысл жизни в Боге и найдете покой душе своей, и радость и любовь.
Храни Вас Бог.

Владимир , возраст: 39 / 14.03.2012