Ничего не могу сделать с собой

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Доброго времени суток. Моя история очень не похожа на другие. Бывший муж развелся со мной обманом после 10 лет совместной жизни. Как я позже узнала, у него 2 года была любовница на 10 лет моложе, совместных детей нет, у меня есть сын от первого брака, которого БМ воспитывал с трёх лет. Все оборвалось, люблю его очень, узнала, что он женился на ней, из Инстаграма, через месяц после развода. Ничего не могу сделать с собой, боль душевная чувствуется физически, руки опустились.

Как прийти в себя, уже 9 месяцев прошло, лучше не становится, заметила, что чаще захожу в магазин за спиртным. Я - симпатичная, образованная, а справиться с проблемой не могу, что делать? Время не лечит меня...

Мария , возраст: 40 / 06.07.2018

Отклики:

Доброго времени суток, Мария, а в чем непохожесть Вашей истории на другие? Или это описка? Вы мало написали, но то, что написали в общем-то, как раз, не редкая история. "Развелся со мной обманом", как-то он обманывал что ли сильно мудрено?
С алкоголем справится может помочь вот что. Перед тем, как зайти за алкоголем, надо постараться найти вначале поблизости от магазина или во дворе, где живете, женщин, которые уже... спились. И посмотреть, ну, только так, чтобы они не видели, чтобы не травмировать лишний раз их. Посмотреть на лицо. Есть такой медицинский факт, женщины, которые уже бросили пить, но пили какое-то время, имеют оплывший овал лица всю оставшуюся жизнь. Это многих может остановить, большинство дрожит своей красотой, но не все это знают. А если не останавливает, то это говорит о том, что болезнь алкоголизм уже есть и развивается. Тогда уже надо "караул" кричать!

Елена , возраст: 36 / 06.07.2018

Мария! Здравствуйте..Первое, что очень хочу Вам сказать-срочно прочь от бутылки! Прям наступайте себе на горло, говорите себе "нет, пить нельзя".. Был у меня в жизни такой период, когда я за собой начала замечать так же как и вы, что все чаще захожу за бутылкой..по чуть-чуть, по чуть-чуть, но потом сама почти перестала замечать, что уже с утра надо глоточек.. так ..для поддержки, снятия напряжения и тд.. и так в течении дня.. это меня и остановило, и знаете к этому времени было уже трудно - выпить начинало хотеться, требовалось.. это и испугало, что начинаю потихоньку зависеть от алкоголя. Я запретила себе проходить мимо полок с алкоголем в магазине, насильно запретила себе пить, и через какое-то время отпустило.. я почувствовала, что снова не завишу от желания выпить.. Бог уберег, я не перешла за ту грань, когда сама бы уже с этим не справилась.. но поняла насколько она коварная и почти неощутимая и как незаметно для себя можно за неё свалится, особенно когда пьёшь, пытаясь заглушить душевную боль.
Мария, Вам надо поискать, чем Вы можете снимать это психическое напряжение и боль, помимо алкоголя. Для кого-то это успокоительное, для кого-то физические нагрузки, спортзал, бассейн, массаж, домашние животные и тд. Попробуйте всё, что Вы можете себе позволить, что-то да обязательно начнёт помогать, только не сразу... Девять месяцев ещё совсем не срок, это только первые волны за первой болью. Но отпускать потихоньку обязательно начнёт. Ходите в храм. У меня вот уже третий год, сейчас становиться уже легче гораздо, чем первые два года... Плюс у Вас сын, попробуйте переключился и на его жизнь, он взрослеет.
Ещё Вам надо выговариваться, выплакивать свою боль, не держите в себе! По Вашему письму у меня сложилось впечатление, что Вы человек закрытый, не любите открывать много о себе, держите в себе. Но держать боль внутри нельзя-возможно есть подруги, которым доверяете или кто-то ещё кто мог бы выслушивать Вас. Не буду очень много писать, все это есть на этом сайте, почти в каждой просьбе о помощи, Вы читайте, держитесь! Мне в своё время ещё очень помогла поездка к океану за 9000 км, я туда прилетела, дошла до берега и сказала себе - я до тебя доехала, всем назло, но я здесь! Солнце и океан сделали своё дело, облегчили боль, показали, что есть ещё зачем жить и увидеть на этой земле, кроме боли! И я не жалею,что взяла этот кредит, по другому не получалось.. но эти 35 тысяч мне дали желание жить дальше и держаться. Держитесь, Вы выберетесь из боли.

Юлия , возраст: 37 / 06.07.2018

Дорогая Мария! Какое счастье, что Вы зашли на этот сайт! Это значит, Бог с Вами и он Вас направляет... Начните читать всё, что здесь написано. Я уверена, что станет легче. Чуть-чуть... Но всё же... А чтобы отпустило, надо очень много трудиться. Над собой. Вы ничего не пишите, что Вы чувствуете, какие мысли Вас одолевают сейчас. Да я сама знаю, что это могут быть за мысли... От них надо избавляться!!! Срочно. Прочитайте об этом в этой статье https://www.perejit.ru/main/how_to_forget?id=234
Истории других людей тоже могут Вас поддержать. Вы, главное, не замыкайтесь! Помните, состояние, в котором Вы находитесь - это просто "опьянение" (не надо его усугублять...). Наша цель - протрезвиться! Трезво посмотреть на ситуацию. И понять, что этот человек ничего нам не давал. Только страдание. А страдание - оно же в нас самих. Значит, мы и можем сами от него избавиться :)
Давайте начнем с того, что нас радует! Прямо перечень составьте, минимум из 10 пунктов (пироженко, хороший фильм, покачаться на качелях... но только не то, что просто глушит боль!!! эти обезболивающие только усугубляют ситуацию!). И вперед! Выполнять план! Напишите, пожалуйста, как сработало. Буду ждать и молиться за Вас!

Ирина , возраст: 43 / 07.07.2018

Спасибо вам, Елена, за отклик. Обманом развелся, это было крайне необычно. Сказал, что нужно это сделать для семьи, для бизнеса, развелись по обоюдному согласию, потом он уехал в другой город "делать бизнес", звонил в день по несколько раз,спрашивал как дела, говорил, что скучает, любит, приезжал к нам с сыном часто... Потом моя подруга прислала мне фото из Инстаграма, где мой муж (я его считала мужем, так как когда официально разводились, он сказал, что это лишь формальность, многие так живут) с новой женой на их свадьбе, а сам мне звонил в этот же день, спрашивал, где я? Как дела? И даму эту я знала и она меня. Как я позже узнала, ни в какой он другой город не уезжал, жил с ней в нашем городе, в ее квартире. Как-то то одна моя знакомая задолго до этого, сказала, что видела моего мужа с другой, я не поверила, перезвонила ему, он возмутился, сказал, что он в другом городе старается для нашего будущего, а я ерунду говорю... Все его вещи дома были, а он уже женат на другой. Чувствую себя идиоткой. Но я ведь доверяла ему и все окружающие и знающие нас говорили, что он не способен на измену, он тебя так любит! А с алкоголем покончено, кривая это дорожка, просто так болела душа, что хотелось потерять сознание, чтобы не чувствовать этой боли...

Мария , возраст: 40 / 07.07.2018

Мария, постарайтесь подумать о том, чего вам в жизни хочется? Есть ли какие-то нереализованные мечты? Надо чем-то ПЫТАТЬСЯ занять себя. Знаю, что УЖАСНО сложно, но НАДО. Вообще, в вашей, да и моей ситуации слово "НАДО" должно быть ключевым. У меня тоже 9 месяц пошел с момента расставания. Сегодня должна была быть годовщина свадьбы! Очень все грустно, больно и нелепо. Но это наша с вами правда жизни. Сколько лет сыну? Вы работаете? Вы молодая женщина, у вас все впереди.
В 40 лет жизнь только начинается, моя знакомая родила первого ребенка в 40 лет, ей скоро 42, она пытается забеременеть вторым ребенком. Очень счастлива.
Алкоголь - это вообще не анестезия, а яд. Я например, наоборот выпивать вообще не могу. Отвращение к алкоголю, после ухода мужа. Держитесь, дорогая. Храни Вас БОГ!

Даника , возраст: 31 / 07.07.2018

Мария, от Вас отвалился предатель, поблагодарите Бога за это. Перед Вами дорога счастья и радости, на которую Вам нужно ступить, и твёрдо идти по ней. Но... Вас сворачивает за спиртным. Но Вы это осознаёте, значит не всё потеряно. Женщины реже начинают пить (выше ответственность, больше дел), но спиваются легче (слабый пол). Вот и придумайте себе дела, загрузите себя по полной! И вместе с сыном. Он на секцию - а Вы вокруг его секции скандинавской ходьбой занимаетесь, например. Покажите ему пример, как справиться с тягой к спиртному, ему это ой как пригодится, Вы же хотите увидеть внуков? 40 лет - это не возраст, всё впереди!

Рада, что Вы сошли с этой дорожки. И никакая Вы не идиотка, а честная и порядочная женщина, и мужа по себе мерили. Ну и пожелайте ему счастья, скатертью дорога. Не держите зла на несчастного. Хорошо, что так отвалился. Подавайте на алименты (если не подали), и устраивайте свою жизнь. Всё наладится!

Пелла , возраст: 57 / 07.07.2018

Спасибо большое всем за отклики, читаю и плачу, не могу себя в "кучу" собрать. Хочу тоже поддержать всех, кто пережил такое. Спасибо, что есть такие сайты, где можно поделиться своей болью. Подруги есть, конечно, первый месяц поддерживали, но у всех своя жизнь, семьи, не хочется их обременять. А ты остаешься наедине со своей болью каждый день, вечер, и не проходит. Работа есть, хорошая, доход средний, стабильный, но ничего делать не могу, заставляю себя через силу. Ребенку 16 лет, воспитывал его бывший муж вместе со мной с 3х лет; он его папой называет. Сейчас переходный возраст, тоже после всего произошедшего проблемы есть. Что удивляет, он попрощался только со мной по телефону, сказал, что разлюбил, и что ему неудобно было разговаривать об этом со мной, ни с ребенком не поговорил, всех друзей обманул, никто из наших друзей не знал ничего. Вообще мы его больше не видели, брат мой ему все вещи отвёз, так как мы порядочная семья, он даже за своими вещами не приехал. Подруги на помойку посоветовали выбросить, но я не стала опускаться до такого. Самое тяжёлое, что он до этого хорошим был, ни ссор не было, ни претензий, у меня квартира своя, машина, все заработала сама. Он пришел ко мне с чемоданом и с кредитом на автомобиль, который вместе выплатили. У нее тоже своя квартира и машина, родители состоятельные, сейчас толкают его по карьерной лестнице. Не могу видеть его цветущую и довольную физиономию в социальных сетях, нет-нет, да и выскакивает, общие друзья. Не понимаю, зачем так изворачиваться, обманывать, неужели нельзя было нормально поговорить, я абсолютно адекватная, хотелось бы понять причину. Так больно понимать, что ты выходишь замуж, думаешь, что можешь рассчитывать на человека, что не разлюбить, не предаст до самой старости, стараешься все делать, доверяешь. Я даже никогда телефон его в руки не брала, не проверяла, так как верила, как себе, потому что люди по себе судят, я никогда бы не предала. А что с любовью, уважением, сегодня есть, а завтра любовь уже к другой. Уехала бы на край света, на необитаемый остров и жила бы, чтобы никого и ничего не видеть. Жить не хочется...

Мария , возраст: 40 / 07.07.2018

Мария, хочется мне написать ДОРОГАЯ Мария, никакая Вы не идиотка. Двоедушный муж Ваш бывший, причем преуспел он в этом так сильно, что не дай Бог! Жалко жену его, даже враг лучше такого "мужа", сказано про таких в Библии: "ешь и пей", говорит он тебе, а сердце его не с тобою". Просто врать на таком уровне нормальный человек не может, это духовная шизофрения. Поискала и нашла такое: двоедушие бывает по большей части от зависти, когда скрывая ненависть, человек приукрашивает наружность любовью, такой человек как подводная скала, немного закрытая водою, причиняет неосторожным непредвиденное зло.
Все пройдет. Все будет хорошо. Просто немного верьте, если можете.

Елена , возраст: 36 / 07.07.2018

Мария, доброе время суток! Потерпите еще немного, чтобы Вас начало отпускать, нужно для Вас еще немного времени, у меня прошел 1г 3мес, чтобы мне стало легче. Сейчас мне намного легче, я уже не плачу каждый день, немного радуюсь жизни, и верю, что Отец Небесный для чего-то мне дал это испытание. Мой БМ вообще слился из нашей с сыном жизни, вот уже 1 год и 1 месяц, он совсем его не слышал, и не видел, даже алименты перестал платить. Вот это страшн - с каким человеком я прожила 11 лет, а он был для меня всем, самым лучшим, сыну 7, когда уходил - сказал, что смысл не в детях, и у ребёнка своя дорога, у меня своя, и у бывшего своя. Нашёл молодую и красивую, Бог ему судья!!! Что посеешь, то и пожнешь, на все воля Божья. Мария, главное, его не ждите. Желаю вам терпения, а дальше хуже уже не будет, сейчас переболеете и двигайтесь дальше, только не живите прошлым, отпустите его от себя!

IIIaJIyHb9l , возраст: 35 / 07.07.2018

Мария, здравствуйте! 9 месяцев - это ооочень маленький срок! Но он может растянуться еще на очень долгое время, если вы сами себе не начнете помогать! А алкоголь только еще больше усугубит ситуацию, затянет Вас в такой ад, что потом Вы просто напросто не сможете выбраться не только из своего горя, но и из алкогольной зависимости тоже. Видимо у всех людей разная реакция на такие травмирующие события - кто то опускает руки и тихонько предпочитает лежать на диване, приняв дозу алкоголя, погрузившись в небытие, другие напротив - через боль, через не могу, заставляют себя ползти, выискивая самые простые и безхитросные способы, которые помогут по немногу, по чуть- чуть выбраться из этого состояния, облегчить эту невыносимую боль, помогут начать жить... Как в притче про тех двух лягушек. Первый способ - он конечно самый легкий, не очень затратный в плане работы над собой - только вот где Вы потом окажетесь, куда приведет этот путь? Я думаю Вам в жизни встречалось не мало женщин, несчастных женщин, по той или иной причине увязших в алкогольной зависимости - это жалкое и в тоже время ужасное зрелище. Подумайте - что на выходе из этой ситуации хотите получить Вы? Сильную, красивую, самодостаточную, знающую себе цену женщину или жалкое существо, прячущее глаза при виде знакомых, потому что такие женщины всегда испытывают стыд за свое состояние - перед детьми, родственниками и т.д... подумайте, Мария!
У меня прошло уже 2,5 года после развода... до этого два года я жила в аду- измена вскрылась, он продолжал жить со мной, но это был был уже не мой муж- чужой человек, со стеклянными глазами, со мной жила его тень- не более того... как я жила в тот период мне сейчас самой не понятно- в вечном страхе и подозрениях, ощущении невидимого присутствия другой женщины в моей жизни, постоянные истерики, слезы- в общем весь ужас отвергнутрй женщины, когда умом ты понимаешь, что никак уже не можешь повлиять на ситуацию, но душа и сердце твои сопротивляются... был в тот период у меня пару раз и алкоголь тоже- приходила домой с работы- брала бутылку- садилась, с нехитрой закуской напивалась- и спать, что бы не чувствовать эту боль, этот ужас, бесконечный страх, забыться, умереть, не видеть и не слышать.. только не помогает этот способ- утром еще хуже, не только физически, но эмоционально, в душе- ты полностью растоптан самой собой... я тогда поняла, что это не выход, нужен другой путь. Именно за те два года я очень сильно сдала, прям постарела, превратилась из цветущей красотки в существо, вечно ждущее, когда он посмотрит, обнимет, когда наконец станет моим прежним мужем... не стал... Поверьте - мне было что терять, красивый, богатый, успешный, с карьерой- прекрасный муж и отец, дом полная чаща, но вот когда всего достиг- случилась у него новая любовь- и ничто его не удержало- ни долгие годы брака, ни любимая дочь- умница, папина доча.. ничего... все бросил под ноги той, своей новой любви... а я... а что я? Осталась у разбитого корыта, с разодранной душой, разбитым сердцем, совершенно не понимая, КАК мне дальше жить и что делать, ведь все эти годы я была действительно ЗА мужем.. но я поняла, что есть еще я сама, и хотя бы для себя я могу что то сделать, остаться человеком, женщиной в конце концов, не доставить им удовольствие видеть меня жалкой, постаревшей теткой. Когда он ушел окончательно- жизнь ушла из меня, не знаю, как жила, работала- все на автомате, через силу, едва держалась на ногах. Все было использовано мной- психотерапия индивидуальная и групповая, лекарства, книги, спорт, баня, косметолог, в самый тяжелый период- приходила в церковь, стояла службу- потом еще долго сидела там- слезы текли бесконечно, кажется столько нельзя было плакать- вся душа по капле вышла из меня...
Что я Вам хочу посоветовать, Мария, само ничего не пройдет, время- оно не лечит, оно просто отодвигает от нас травмирующие события, снижает эмоциональный накал... а лечит нас действие, причем действие, на которое нужно приложить усилие, когда у тебя нет сил не то, что бы что то делать, а дышать трудно, ходить невозможно..
Первое что сделайте- запретите алкоголь себе. Вообще. Если есть возможность, нужно найти хорошего психотерапевта, нужна помощь специалиста, самой справиться с этим состоянием под силу не каждому. Депрессия очень сильна, теряется смысл жизни- пусть врач подберет необходимые лекарства, я пол- года пила антидепрессанты, транквилизаторы под наблюдением врача. Начните правильно питаться, добавьте хоть немного физической нагрузки- то, что вам по душе и по силам- бег, плавание, спортзал- хоть что нибудь, но физическая нагрузка должна быть хотя бы в минимальном количестве. Принимайте витамины, старайтесь хорошо высыпаться. Читайте, выбирайтесь куда нибудь из дома- в кино, да хоть просто погулять. Я заставляла себя все делать через силу- буквально силой тащила себя в спортзал после работы, и хотя бы на два часа голова переставала варить этот бесконечный диалог. Хорошо помогает простая русская баня- вот прям берите веник и идите! Тогда, в самый тяжелый период, мне казалось все это бессмысленным, все эти действия, на автомате, через не могу, казались невероятной пыткой, какой то ломкой, но я где то в душе знала, что все это в перспективе принесет свои плоды, даст свои результыты. И постоянно себе твердила: невозможно сломать того, кто каждый день ломает себя...
Заставляйте себя, Мария, по немногу, по чуть- чуть, делайте что то для себя, обратите сейчас все силы на себя любимую. И прекратите следить за их жизнью в соц.сетях, ничего не узнавайте, запретите всем что либо о них рассказывать- здесь очень много об этом пишут, но мало кто к этому прислушивается- а зря, это очень важно для выздоровления- создать информационный вакуум. Я запретила дочери что либо рассказывать мне, она очень активно общается с отцом, постоянно бывает в его новой семье, ездит с ними в отпуск, на отдых... все это до сих пор для меня очень и очень болезненно, но мне остается только смириться...
Как я живу по прошествии 2,5 лет? Не могу сказать, что полностью меня отпустило, бывают еще приступы невероятной тоски по нему, по своей той жизни, тяжело мне все это далось, тяжело было смириться, начать жить без него, да просто начать ЖИТЬ... Конечно, я живу своей жизнью, работаю, спорт уже как 4 года прочно вошел в мою жизнь, стал неотъемлемой моей частью, я прекрасно выгляжу, наверное даже лучше чем до всех этих событий, внутренне я стала другим человеком, когда люди узнают сколько мне лет- они всегда в легком шоке и недоумении, получаю много комплиментов и восхищенных взглядов мужчин. Научилась сама справляться со многими вещами и проблемами, которыми раньше всегда занимался мой бывший муж. Но... эта боль все еще всплывает в самый неподходящий момент, и наверное эта рана никогда полностью не заживет. Здесь много на сайте пишут о том, что это зависимость, но я думаю, что очень много женщин, проживших в крепком браке долгие годы, когда муж- глава, крепкий тыл, семья, дети, когда многое пережили, очень многое связывает- они не согласятся с этим определением. И очень многие так и не могут оправиться и начать полноценно жить.
Поэтому, Мария, будьте сильной, ищите пути выхода, сфокусируйтесь сейчас именно на помощи себе самой, в таком возрасте стрессы вообще не позволительны, это может закончиться очень печально как для здоровья, так и для внешности. А быть сильной так же необходимо, как быть красивой, здоровой, мудрой. Я думаю, в Вас очень много здравого смысла, что бы выбрать правильный путь для выхода из этой непростой, очень тяжелой жизненной ситуации, и кроме Вас этого никто не сделает. Обнимаю Вас, Бог в помощь..

Ольга , возраст: 46 / 09.07.2018

Спасибо ещё раз за поддержку всем, кто оставил отклики. Ольга, читая ваш отклик, я поняла, ваши эмоции так похожи на мои, те чувства, которые вы испытывали, мне очень знакомы. Сегодня решила пойти на тренировку впервые, насильно заставлю себя это сделать. Душа, как открытая рана, нервы сдают, но ничего, думаю, в жизни просто так ничего не даётся, все для чего-то. Если я упаду духом совсем, а как же близкие? - сын, родители пожилые очень переживают за меня.... Постараюсь следовать вашим советам и держаться; надеюсь, справлюсь.

Мария , возраст: 40 / 10.07.2018

Мария, Вы большая молодец! Настройтесь на то, что будет очень тяжело, порой невыносимо - но усталость физическая будет немного перекрывать эмоциональную, душевную боль. Зато через год-полтора Вы сама скажете себе спасибо! За то, что смогла, выжила, не превратилась в тень, за то, что стала другим человеком - еще лучше, еще сильнее. Вы с благодарностью будете смотреть на новую себя.
Вы правы - Ваш сын и ваши родители нуждаются в Вас, для них эта ситуация тоже очень болезненна, поэтому и ради них тоже старайтесь, стисните зубы, и понемногу двигайтесь вперед. Возможно Вам понадобится меньше времени, чем мне, т.к. непрерывное общение дочери с ним и его феей до сих пор вызывает у меня волну боли, и я НИЧЕГО с этим не могу сделать, они с отцом очень близки.
Читайте сайт, я 4 года живу здесь непрерывно, бессонными ночами, или днем, когда было тяжело на душе - читала, читала - просьбы, ответы, статьи - по нескольку кругов; отклики помогли мне и многим, многим другим, образуется какая-то невидимая связь между всеми, единение, и понимание того, что ты не одна, что каждое написанное здесь слово ложится бальзамом на душу - дает силы двигаться дальше, когда кажется, что все, нет больше ни сил, ни желания жить. Поэтому Мария, читайте, "живите" здесь, если можете помочь кому-то словом - помогите. Верю, что все у Вас получится.

Ольга , возраст: 46 / 12.07.2018

Здравствуйте, Мария. 9 месяцев - большой срок, поэтому Вам нужно наконец-то взять себя в руки и решить, что ВСЁ! Вот всё. Нет его больше ни с Вами, ни в Вашей жизни. У него другая семья. Думая о нем, Вы отнимаете свое время. Вы пишете, что не можете справиться с проблемой. Это не так. Сделайте выбор в пользу Себя.
Да, это больно, я сейчас в подобной ситуации, и все понимаю. Но у Вас есть ради кого жить - Ваш сын.

Алиса , возраст: 26 / 14.07.2018