Просьбы о помощи

Я пишу, и пальцы трясутся. Не знаю, с чего начать, потому что хочется рассказать всё сразу, чтобы вы поняли не просто «он ушёл», а как это ощущается изнутри, когда рушится вся твоя жизнь по одной тихой, равнодушной фразе.

Четыре месяца назад муж сказал, что хочет развода и что у нас «разные дороги». Сказал это так спокойно, будто речь не о нас, не о десяти годах, а о том, что мы выбрали не тот маршрут на навигаторе. Выставил меня из дома. Почти без объяснений. Только потом, спустя два месяца, бросил: «Я люблю только себя. Я давно мечтал развестись».( Хотя, до этого говорил,что сильно любит.) И всё. Никаких «прости», никаких «дело не в тебе», вообще ничего, что могло бы хоть как-то уложить это в голове.
И вот это «ничего» - самое страшное. Я хожу и прокручиваю каждый наш день, каждую мелочь: как мы пили кофе по утрам, как он смеялся над моими шутками, как мы вместе лежали на полу, и планировали старость. И не могу найти точку, где всё сломалось. У нас не было скандалов. За десять лет я ни разу не повысила голос, ни разу никого не оскорбила, никому не позволяла плохо о нём говорить. Я старалась быть тем самым тихим, надёжным местом, куда можно прийти и выдохнуть. А теперь мне кажется, что эта тишина, которую я так берегла, стала моей клеткой: в ней слишком громко слышно, как всё рушится.

Он не хочет разговаривать. Вообще. Ни со мной, ни с родными. Всем отвечает: «Не ваше дело». И это «не ваше дело» бьёт сильнее любых криков. Получается, наша история, которая была такой большой для меня, для него теперь просто закрытая дверь, которую он не собирается открывать. А я стою перед этой дверью и всё стучу, стучу, хотя уже понимаю, что не откроют.
Я пытаюсь держаться. Взяла тяжёлую физическую работу, специально такую, чтобы к вечеру не оставалось сил ни на мысли, ни на слёзы. Хожу на мероприятия, на встречи, на какие-то мастер-классы, лишь бы не оставаться дома, где тишина давит на виски. Но как только остаюсь одна, всё равно сажусь писать ему письма. Не уговариваю вернуться, не требую объяснений. Просто пишу: «Мне больно. Я всё ещё люблю. Я не понимаю, как мы стали чужими». Потом обещаю себе: «Это точно последнее», удаляю, а через пару дней снова отправляю ему сообщение. Как перестать это делать, не представляю пока.

Ещё я хожу туда, где он бывает. Не чтобы поговорить, не чтобы устроить сцену, просто чтобы увидеть его издалека. Поймать момент: вот он идёт, вот он садится в машину. И на эти три секунды мне становится легче, будто я снова имею к нему какое-то отношение. А потом он исчезает за поворотом, и эта крошечная иллюзия рассыпается, и становится ещё тяжелее. Понимаю, что это самообман, что это только продлевает боль, но пока не могу себя остановить.
Сегодня пришло уведомление о втором письме из суда. Значит, скоро всё станет официально. И я боюсь этого момента. Сейчас ещё есть эта тонкая, почти унизительная надежда: «А вдруг одумается. Вдруг поймёт, что натворил». Я даже ловлю себя на странных приметах: «Если сейчас увижу птицу  значит, мы снова будем вместе». Понимаю, что это отчаяние, которое ищет хоть какую-то опору, хоть какой-то знак, что мир не сломался окончательно. Но я знаю, что птица не вернёт мне мужа. И от этого ещё страшнее.
Мне страшно уезжать из города. Я приняла это решение, потому что здесь каждый угол, каждый перекрёсток, каждый запах напоминает о нас. Но мысль о том, чтобы уехать туда, где не будет ничего знакомого, парализует. Как я буду засыпать в чужой квартире, где нет его вещей, его голоса в памяти стен? Как я буду жить без этой надежды, даже такой больной?
В моей жизни и так было столько потерь, что, кажется, я уже должна была научиться не рассыпаться. За два года я похоронила почти всю семью. Осталась только мама, и ради неё я стараюсь держаться. Ещё мы так и не смогли стать родителями,  у меня бесплодие, и эту дверь мы закрыли окончательно, к ещё одной моей боли. И теперь, когда он говорит, что устал от моих проблем, от «вечных похорон и болезней», мне становится по-настоящему холодно. Получается, моя жизнь, с её болью и потерями, стала для него тяжестью, которую он больше не хочет нести.

Я знаю что вы не дадите советов в духе «просто забудь» или «ты обязательно встретишь другого». Мне хочется, чтобы кто-то прочитал это и подумал: «Как же ей сейчас тяжело». Мне хочется, чтобы мне написали: «Ты не одна. Мы тут». Знаю что у всех вас, был похожий путь, расскажите, когда станет чуть легче? Не когда прошло, а когда боль перестала быть такой обжигающей, когда можно было сделать один спокойный вдох. Поговорите со мной, чтобы не провалиться в темноту.

Спасибо, что дочитали. Спасибо, что вы есть. Мне сейчас важно знать, что меня слышат. ❤️

Полина, возраст: 40 / 11.09.2026

Написать отклик

Ваш отклик*
(Пожалуйста, соблюдайте правила орфографии)
Ваше Имя (Псевдоним)*
Сколько Вам лет?*
Ваш email
Анти-спам *

Отклики:

Здравствуйте, Полина. Мы с вами почти ровесники и тоже 10 лет я была в браке. У меня был воцерковленный верующий муж, который всегда говорил, что никогда и никакого развода чтобы не было. В отличие от вас, мы ссорились (больше я), я эмоциональная, конечно, до прямых оскоблений не доходило, мирились, опять ссорились и так 10 лет. На новой работе познакомился с девушкой, знал её месяц, сказал что за моей спиной встречаться не может и ушел к ней. Я тоже пережила крах всей жизни, ведь меня уверили, что мы вместе навсегда. Он женат на ней уже как 1,5 года. Мы с сыном остались одни, сына не бросил. А ушел 3 года назад в декабре будет.

Что хочу сказать вам: ищите женщину…. скорее всего ушел он не в никуда. Они слабые, чтоб просто уйти. А насчет когда станет легче - обязательно станет, не быстро, но время лечит, как бы это банально ни звучало. Мне стало легче после антидепрессантов, я пропила их 8 месяцев. Конечно, я ничего не забыла и периодически мысленно с ним общаюсь, тем более у нас общий ребенок и приходится холодно и скудно, но контактировать. Но я не умерла, хотя думала, что всё, это конец, ведь у меня в анамнезе рак, и я последние два года не работала по причине навалившихся других болезней. Ничего, живу, вышла на работу, еще и выглядеть стала лучше и моложе чем в браке.) Хотя муж по всем характеристикам у меня был очень даже хороший.

Все будет у вас хорошо, нужно время, а возможно и другой мужчина, с которым будет всё по-другому, ведь мы не знаем, а вдруг это не любовь была, а зависимость? А любовь только впереди? А раз человек бросил, предал, оставил - у него и не было любви, зачем он нам?!
Полина, не отчаивайтесь, день за днем, шаг за шагом будет становиться легче, антидепрессанты, как оказалось, очень помогают особенно в первое время просто необходимы. Мы не знаем, что будет дальше, предоставьте это Богу!

Юлия, возраст: 43 / 12.09.2026

Здравствуйте,
Конечно вы не одна. На этом сайте тысячи женщин которые понимают вашу боль. Вы спрашиваете когда станет легче. По срокам примерно через год. Совсем легче через 2. Если хотите чтобы стало легче и вздохнуть свободно через год, уберите его контакты и не ходите в места где он.
Опору нужно искать не во внешнем (не в мужчинах, не в других людях). Опору взращивают в себе.
Займитесь этим. Создайте себе сама "якоря". Зачем центром всей жизни ставить мужика? Его вещей вокруг нет и всё, остановилась земля?
Создавайте свои опоры, свои ритуалы, свою жизнь.


Gabrielle, возраст: 41 / 12.09.2026

Дорогая Полина, давайте мы будем переживать вместе. Я возьму на себя смелось разделить Вашу боль. И пусть Вам станет хоть чуточку легче. И кто-то еще обязательно разделит её с Вами, и так мы постараемся помочь, и в геометрической прогрессии боль будет уменьшаться. Когда-нибудь от нее останется еле заметная точка.
Знаете, всё точь-в-точь я переживала 4 с половиной года назад. Мне так же в один момент сказали, что не любят, что никогда не любил, что все 27 лет мучился. И так же в один момент обнулил всё пережитое вместе. Рождение единственной дочери, лечение и смерть его родителей, переезд в другую страну, скитания по съемным квартирам, мечты о собственном доме, кредиты, всё то, что объединяло, сплачивало и роднило. Ничего не стало нужным. До сих пор не могу до конца оправиться. Но живу, так же заполняя свой день делами, чтоб упасть без сил и забыться. Вот бы найти такую таблетку, чтоб могла стереть память. Но она жива, и я жива тоже, и сотни таких же раненых, и Вы будете жить. Потому что по-другому быть не может. Нужно только потерпеть.

Наташа, возраст: 52 / 12.09.2026

Дорогая Полина, здравствуйте!
Я прямо почувствовала эту пустоту, которую вы сейчас ощущаете.
Этот человек не умеет проживать боль, он выбрал убежать. Убежать от вашей общей боли, от вашей семьи, в которой в последнее время случилось много всего. И по всей видимости этому человеку стало казаться, что если он расстанется с вами, то проблем больше никогда не будет. Смешно.
Но вместе с тем он взрослый человек и это его выбор.
Но и вы взрослый человек. Вы тоже сделали свой выбор. А Вы продолжаете за ним ходить, следить. А если он вас увидит, что будете делать?
Вы сейчас все еще в фазе жесткого отрицания.
Техника писем очень хороша. Но он не должен их читать. Вы садитесь и пишите ему письмо. Потом рвете, не читая. И так каждый раз когда хочется ему написать. Вы слишком навязчивы. Удивите его. Перестаньте ему писать.
В конце концов если вы хотите его внимание на себя обратить, то нужна тишина с вашей стороны. Чтобы он напрягся. А что случилось, почему она мною не интересуется?
Уехать из города. А как же мама? Она совсем одна останется?

Сью, возраст: 43 / 12.09.2026

Полечка, ты не одна. И мы действительно тут, с тобой)) Нас много, кто-то в начале пути, как ты, кто-то в середине, кто-то почти в конце, а у кого-то эта история далеко позади. Это можно сравнить с больницей. Есть выздоравливающие, есть пациенты в реанимации. Сначала больно всем. Ощущение, что тебе открывают конечность и сдирают живьём кожу. Больно от любых воспоминаний, любого общения с тем, кто предал, и необщения тоже. Больно тем, у кого нет деток, и тем, у кого есть. Но наступает момент, когда становится ощутимо легче. У меня, например, 20 лет брака и трое детей, и легче стало (прямо так, что почувствовала) через 3 года. До этого периодами, легче... откат. Через 3 года смогла начать новые отношения, которым не так давно исполнилось 5 лет. Бегаю на свидания)), занимаюсь детьми (больше, конечно, младшим, ему 11, старшие дети самостоятельные и уже совершеннолетние стали за это время). Я живу), работаю, чему-то приходится учится почти с нуля. Вас пугает официальный развод? Поверьте, этот момент не настолько страшен, как нам кажется. Тоже в свое время его боялась, но он произошёл, утром проснулась - что изменилось? Да ничего.) Жива, относительно здорова, голова работает.) Так что относитесь ко всему произошедшему философски. Все уже произошло. Пишем план новой жизни и следуем ему. Упор на финансовые и материальные моменты. Это позволит путешествовать, заняться здоровьем, расширить кругозор, изменить качество жизни. У вас есть близкий человек, это очень много, ваша мама. И выслушает, и совет даст, и компанию составит. Живите одним днем. А большие планы будете строить когда станет легче. Просто знайте, что этот день обязательно настанет. Верю в вас.)) Обнимаю. Мы рядом.)

Ольга , возраст: 48 / 12.09.2026

Полиночка, дорогая. Писать много, к сожалению, нет времени.
Скажу одно, и самое важное. Запомни, позже убедищься множество раз - "Всё всегда происходит самым лучшим образом для нас". Сейчас это для тебя звучит дико и неправдоподобно. Но именно все так и есть. Моя история произошла уже почти 20 лет назад. Все уже перемололось, пережито и переболело. Сюда захожу очень редко, просто ради интереса. Мимо твоей исповеди не смогла пройти и улечься спокойно спать, хотя уже поздний вечер.
Это реально так и есть. Жизнью подтверждено и доказано мне неоднократно. Думаю, многие, спустя месяцы и годы после пережитых трагедий, смогут подтвердить этот факт. Прими случившееся, как бы тяжело это ни было. Не цепляйся, не унижайся, ничего уже не изменить. Постарайся изменить свой взгляд на произошедшее событие (помню, я писала на большом листе плюсы от расставания со своим мужем, и ведь они были!). Не трави свою душу. Жизнь твоя не заканчивается. Впереди просто новый этап. Живи!

Маргарита, возраст: 64 / 12.09.2026

Милая Полина, прочитав вашу историю в душе защемило. Очень хочется обнять вас, успокоить, поддержать. Вам выпало множество испытаний. Я представляю как вам больно, как в душе всё переворачивается. Понимаю, как вам хочется вернуть всё обратно, потому что муж для вас был родным и близким человеком, которому вы доверяли и теперь ощущение как будто он унёс частицу вас с собой.
По вашему рассказу видно, что вы очень милая, добрая, умная, а ещё невероятно сильная женщина. Хочу вам пожелать огромнейшего терпения и сил на вашем пути, а так же смирения. У вас есть мама - это замечательно, это ваша поддержка и опора. Я дважды пережила предательство от бывшего мужа. Второй раз мне дался тяжелее, чем первый. Жить не хотела. И спасла меня мама, она в любое время была со мной на связи со словами поддержки, я была как заезженная пластинка, рассказыаала ей одно и то же по кругу, а она меня терпеливо слушала и безгранично поддерживала.

Главное - прожить боль. Не закопать, а прожить. У вас сейчас стадия отрицания, это пройдёт через время, у каждого она индивидуальна (у меня первый год было отрицание, сейчас принятие и отторжение, следующая (я уже знаю) - будет безразличие). Вы обязательно привыкните к новой жизни, дело в нейронных связях, которые сформировались за время брака. Вам нужно создать новые нейронные связи: найдите новый стимул. То, что будет вас отвлекать от мыслей и радовать. Позвольте себе то, что давно хотели, но не могли. Создайте себе цель, мечтайте и воплощайте в жизнь. Ощутите свою жизнь по другому - не в границах брака, а самой по себе. И главное, хочется плакать - плачьте, хочется выговориться - говорите, проживайте эту боль, чтобы она быстрее вышла. Говорите себе в зеркало комплименты, вы очень достойны их. Вы умная, невероятно красивая, волшебная и уникальная женщина, у которой множество достоинств и ещё столько прекрасных событий впереди. А прошлое уже прошло, самое интересное только в будущем. Держитесь и берегите себя и мамочку. И наслаждайтесь каждым моментом с ней.
А еще я поняла что какой бы ни был муж, он всё равно чужой человек, родные нам только родители и дети, а мужья могут быть временными. Не отчаивайтесь, иногда жизнь непредсказуема, но за этой непредсказуемостью может оказаться новый поворот который может служить главной ступенькой к светлому будущему.

Надежда, возраст: 38 / 12.09.2026

Дорогая Полина! Всё проходит и это пройдет. Всё правильно Вы делаете - и мастер-классы, и работа, и другой город. Только встречи с ним и письма отправлять не надо. Пишите сколько потребуется, но не отправляйте.
Нам с детства внушали, что быть хорошей женой - это терпеть, не скандалить, всё понимать, быть мужу опорой. Вот и выращиваем из мужика безответственного эгоиста.
А нужно было не письма ему писать, чтобы понял, а пендаль под зад, чтобы летел и любил себя дальше.
Вы продолжаете его развращать и он не поймет, что сделал Вам больно, пока Вы не уйдете и не заблокируйте его везде. Мне нравится такое выражение: если Вас укусила змея, спасайте себя, удаляйте яд, а не бегайте за ней, не спрашиваете почему она это сделала и как она могла. Хватит быть хорошей девочкой, нужно становиться плохой, только плохая девочка может себя защитить.
Теперь моя история. Когда-то, 24 года назад, мой БМ закрутил роман с коллегой. Привел её в нашу квартиру, где я сама делала ремонт, купила уголок в рассрочку на свою зарплату. Он ушел, я бегала к нему на работу, рыдала горючими слезами, ходила к свекрови, просила на него повлиять, ведь у нас сын. Не могла работать, ходила на ватных ногах. А потом стиснула зубы и стала выживать. Уехала в другой город с сыном. 1,5 года переживала, но было некогда. Вышла замуж за очень хорошего человека, моего второго мужа не стало, инсульт.
Первый муж мне недавно написал, что оказывается только меня любил, дождалась через столько лет.))
Я к нему отношусь как к родственнику, отцу сына, желаю счастья, но подальше от меня. А человек не поменялся, на коллеге женился, родили дочь и от любовницы очередной ребенка еще родил. И у него продолжается этот цирк с конями. Как хорошо, что я тогда вышла из всего этого.

Анна , возраст: 48 / 13.09.2026

Полина, ты не одна. И тебя слышат сейчас! И знаешь, что еще.. тебя услышат даже несколько лет спустя, когда на этот сайт будут приходить новые раненые люди и читать истории жизни, случившиеся до их.. А у тебя уже все наладится и ты переживешь свою боль предательства. А еще сможешь их поддерживать, делясь своим опытом и советами проживания такой боли. Или просто добрым словом, которое говорит "ты не одна" и "все пройдет - держись"! Ты сможешь снова радоваться и улыбаться, ты сможешь посмотреть на все со стороны, каждый день делай как лучше тебе! И не забывай об этом и моих словах тебе!

Юлия, возраст: 45 / 13.09.2026

Полина, здравствуйте! Я очень понимаю ваше состояние. Я прожила с мужем 7,5 лет, родила долгожданную его мечту - дочку, ни разу не ругались, не скандалили, и спустя 7,5 лет я также услышала: "У нас разные дороги".
Ему было 39 лет. Дело действительно «не в нас», мой муж в одночасье стал любить только себя, всегда все делал только для нас, и тут решил жить только для себя.
Я не могла уснуть, болели все органы от непонимания ситуации.
И в голове мысли … жвачка… что я сделала не так, где развалилось всё..

Мой вам совет: сходите ко врачу, психотерапевт, психиатр, выпишут что-нибудь, чтоб вы не проваливались в этом состоянии совсем, для поддержки организма нужно хорошо спать, а я от стресса спала по 1-2 ч, у меня тело дергалось по ночам. А нужно было быть в форме и сознании, дочка рядом…

На самом деле, мой бм просто встретил «любовь всей своей жизни», ото всех это скрывал, всем говорил - просто устал от меня и ушел. Мужчины как правило не уходят в никуда, и резко «разлюбили жену» только при наличии на горизонте новой феи..

Желаю вам здоровья крепкого, берегите себя! Обнимаю вас!

P.S. Мой бм женился на этой самой «любви всей его жизни». Родили там сына, прожил он с ней тоже 7 лет, сейчас разводятся, она его выгнала, судится с ним, чтоб отобрать всю его заработанную недвижимость…

Катя, возраст: 47 / 13.09.2026

Полина, здравствуйте! Я тоже хочу вас поддержать. То, что вы так глубоко описали… как я вас понимаю. Каждое слово. Знаете, чем больше живу, тем больше ужасаюсь подобным историям, как женщины несут свой крест любви, а мужчины уходят как ветер. Невыносимо несправедливо и тяжело. Вы справитесь, сразу легче конечно не станет, нужно время, и у всех оно разное, кому-то становится легче через год, кому-то и пяти недостаточно. Но стоит ли терять годы жизни на оплакивание того, кто так легко отказался?
Я тоже сейчас в похожей ситуации, но целенаправленно строю свою новую крепость, с опорой на себя. Ведь по сути - мы приходим в эту жизнь одни и уходим также, все остальные - лишь пассажиры в нашем поезде жизни. У нас есть только мы сами. И первый человек, которого мы должны любить, уважать и не давать в обиду - внутри нас.
Как много добрых слов вам написали выше! Всё наладится, дайте себя время. И меньше рефлексируйте на тему, что с вами не так, или что было сказано/сделано не так. Проблема не в вас, а в том, кто сделал выбор одним днем перечеркнуть всю ценность очага, что у вас был. А еще, из жизненного опыта, я так скажу - если от нас убирают какого-то человека - это во благо. Не догоняйте.
Обнимаю вас.❤️

Алина, возраст: 38 / 13.09.2026

Полина, самое мучительное, пыточное - это неопределенность, неизвестность. Что вас лишили даже возможности понять причину, поговорить.

Давайте смоделируем, почему вас бросил муж и как могло бы выглядеть его честное объяснение: "Дорогая, я люблю только себя. Только сейчас я понял, что реализовать свое животное начало в сексе для меня крайне важно, а для этого нужна карусель из женщин. Чтобы познать все оттенки греха. Что в тебе не так? Все в тебе не так и все нормально. Дело не в тебе, ты на десятом месте в моей жизни. Дело во мне. Я больше не хочу себя ни в чем ограничивать, не хочу больше сковывать себя одной женщиной, узами брака. К тебе я давно не чувствую ничего, моему естеству нужно разнообразие и новизна, одна женщина мне его дать не может".

Надеюсь, Полина, что это возможная модель его объяснения позволит обрести вам почву под ногами и выйти из мучительной неопределенности. Хотя на истину не претендую.

Я, возраст: 47 / 13.09.2026

Дорогая Полина. Вам непременно станет легче. У каждого время свое. Но вы должны себе помочь.
У вас похоже нет выбора. Вернуть вы его не можете. Так значит надо учиться жить без него.
Я тоже возвращала мужа, изменившего, бывшего, но сейчас вспоминаю это унижение как что-то далёкое и происходящее не со мной.
Знаете, очень эффективный метод - метод игнора. Ноль контакта. Ноль смс и воспоминаний. Да, это тяжело, но так вырабатывается сила. Игнор помогает вам проанализировать свои поступки, его, а также начать думать, как быть дальше. Ну и метод отстранения в некоторых случаях даёт результат, мужчины ведь как и мы не любят, когда за ними бегают. Очень часто, выбыв из его центра внимания, они начинают скучать... Вот и посмотрите.. бывает. Так нужно время, устал.. ну с кем не бывает. Займитесь собой.
У меня как и у вас нет детей, но честно после развода у меня было столько дел и занятий, как не было в браке, что времени о нем думать не было вовсе.
Вы обязательно справитесь. Если совсем невмоготу, попейте лёгкие антидепрессанты.

Елена, возраст: 47 / 13.09.2026

Полина, добрый вечер. Хочу тоже вас поддержать. Мне 35, я тоже пережила предательство. Очень любила человека, прям любила именно душу, у нас даже не было секса с ним, так как оба верующие. Очень была с ним счастлива, прям только увижу и радость в душе, просто даже быть рядом не разговаривая. И встретила его в очень трудный период моей жизни, он меня буквально вытащил из траура. И добрые слова говорила, и подарки дарила, ну и скандалы, конечно, были. Но мирилась в основном первая. А потом выбрал другую и всё. Он делал вид, что вообще меня не знает. Хотя меня знал 6 лет, близко общались полтора года. А ее несколько месяцев. Я унижалась, пыталась с ним мириться, плакала, говорила добрые слова, винила себя. При расставании с ним даже маленьких чувствовала траур и понимала что не могу без него. В ответ на мои попытки помириться он просто игнорил, хамил, и потом вообще начал с этой девушкой новой меня обсуждать. И я поняла, что всё. Стоп. Да, боль ужасная, и даже глаза давили, и сердце. Слезы даже на работе. Абсолютно нежелание жить. Нэи вера в то что так будет всегда. Но это обман надо просто убить до конца надежду на его возвращение, на то, что он осознает как он сделал больно. И принять факт окончания отношений. Да, первое время боль будет ужасная-ужасная. Но поверьте, она пройдет. Если понять, жизнь продолжается. Я верующий человек и Вам советую идти в храм. Если не крещены - покреститесь. Бог вправду помогает. Потихоньку, по капельке боль будет уходить. Поставьте себе цель то, что сделает вас счастливой, осуществить. Например, съездить куда-то. Или купить машину или еще что-то. И делать шаги к это цели. Будьте рядом с мамой, это очень важно что мама живая и она вас любит. Главное, понять что человек предал, ему плевать на боль. Зачем он такой рядом. Будет ломка, у меня была, это зависимость, это не любовь. Молите Бога дать силы пережить. Не общайтесь с ними друзьями, не смотрите его страницу, не подстраивайте встречи. Это очень помогает. Потом память начнет стирать. Я думала, это невозможно, но это так. Если идут мысли о нем - молитесь краткими молитвами. Поговорите с батюшкой хорошим. Съездите в монастырь Оптина пустынь. Главное. Понять что жизнь ваша и вы ценны сами по себе независимо, есть ли рядом этот человек или нет. Вас мама рожала, она растила, она хочет, чтоб ее дочь была счастлива а не в мучениях от какого-то бездушного мужика. Держитесь! Всего вам хорошего!

Катя, возраст: 35 / 13.09.2026

Милые! Благодарна каждой из вас за тёплые слова. Как с подругами на кухне посидела, всплакнула, утешилась. Ваши истории поражают, укрепляют. Если вы смогли перенести эти предательства, выстоять и свободно дышать. Значит, это возможно. Значит просто надо подождать. И как простуду переболеть. Я желаю вам всего самого доброго, светлого и радостного в жизни! Будьте здоровы и счастливы!

Полина, возраст: 40 / 14.09.2026

Дорогая Полина!
Читала Ваше письмо и плакала, впервые на этом сайте. Я давно здесь, иногда пишу отклики, сочувствую всем кто испытал и испытывает боль от расставания, но разревелась так, что буквы плывут перед глазами тут - впервые... Может быть потому что мы родственные души, ведь бывает когда человек чувствует эту жизнь и эти потери очень схоже, почти так же как и ты (на эмоциональном уровне).

Хочу сказать, конечно, Вы не одна, шлю свою поддержку и надеюсь Вы её почувствуете, сейчас Ваша острая стадия ещё не отболела, не завершилась. Она обязательно пройдет. Не буду давать советов типа не прокручивайте, не ходите туда, не пишите ему... Не буду, потому что так же вела себя и я когда-то то, а потом... отпустило. Поверьте, мы сами не знаем заранее когда щелкнет внутри что-то - и будто не было ни любви этой, ни боли, и даже так странно и будто стыдишься (как так?!?) ..но обязательно это случится. Отпустит, на свободу.
Проживите и переживите это, жизнь не закончилась.

Синичка , возраст: Не важно / 14.09.2026

Полина, добрый день, ваше письмо напомнила мне мою боль развода. Развод был 7 лет, но порой кажется что только вчера. Так же 10 лет без криков, так же мое бесплодия, потери близких и его резкое "я тебя не люблю" и выставил за дверь. Я улетела с города в другой конец России чтобы ни один уголок моего маленького города где все только о нем напоминали не давал мне повод думать о нас как паре. Боль ушла спустя 2 года. Первые полгода я просто мечтала чтобы я перестала плакать, опять начала спать и улыбаться, чтобы появился вкус жизни. Потом спустя полгода я вернулась в свой город и начала жизнь с нуля. Знайте, что с каждым прожитым днем вам все легче и легче станет дышать, что вы забудете его и все что было 10 лет, как будто и ничего не было. Сил вам, храни вас бог.

Екатерина, возраст: 40 / 14.09.2026

К сожалению, мы все знаем, как это ощущается изнутри. Действительно - рушится вся жизнь, по-другому не скажешь. И все эти приметы, гадания… Ох как все это знакомо.
Они все говорят, что любят – это не значит ничего. Просто слова, увы. Или может они себя пытаются убедить до последнего. И потом, можно любить человека, но не хотеть с ним жить. Такое тоже бывает.
Ваш муж, как это ни печально, отдельный взрослый человек. Он правда имеет право не хотеть с вами быть. Представьте, что вы вдруг не хотите с кем-то жить. Или вообще вот в 40 лет вы поняли – я хочу жить одна и для себя. Ну что вам теперь, всю жизнь мучаться, потому что не хочется обидеть того человека? А развестись не болезненно – невозможно. То есть кто-то все равно будет страдать. Если не разводиться – то он, если разводиться - то вы.

Вам кажется, что вот если бы он сказал как-то по-другому, или объяснил или… нет, это иллюзия. Легче бы не было. А еще можно быть самой красивой, богатой, здоровой и все равно вас могут разлюбить. Такова правда жизни.
По поводу детей – вижу вас это печалит. Но можно было и все еще можно использовать суррогатную яйцеклетку например, если вы хотите детей, муж в общем-то не обязателен).
К сожалению, когда я вижу строчку «у нас не было скандалов» я грустнею. Отсутствие ссор вообще в 100% обозначает отсутствие настоящего контакта в паре. К сожалению. Так же вы сами пишете, что старались кем-то быть. Это тоже путь в разочарование исключительно. Вам никто спасибо за это не скажет никогда. Вы только останетесь с чувством, что терпели зря.
То, что вы пишете дальше только подтверждает мое предложение про отсутствие настоящего глубокого контакта – «он не хочет разговаривать». Значит и до этого не хотел и не разговаривал ни о чем что было действительно важно или не устраивало. То есть ссоры у вас отсутствовали, потому что вы оба предпочитали не поднимать острые темы, а как минимум он в сложных моментах просто закрывался и «закрывал тему» или даже ее не начинал. Ведь вряд ли он был самым открытым человеком на свете, а сейчас резко закрылся.
Пишете ему письма? Пишите на здоровье. Все мы писали. Делайте как вам хочется, как вам легче. Потом в какой-то момент продолжите писать, но перестанете отправлять. Я, наверное, еще полгода после писала.
Когда вы официально будете разведены – с этого момента вы начнете путь к выздоровлению, потому что уже ничто не будет подпитывать вашу надежду.
Когда мы развелись с мужем – я продала квартиру, чтобы не жить там где все напоминает его. Не ездила в районы, которые были связаны с ним. Это было лучшее мое решение.
Я понимаю ваш страх. Это как будто он от вас уходит, а вы остаетесь на месте, потому что если вы сделаете шаг тоже – расстояние начнет катастрофически расти. А вы не хотите его потерять на совсем. И как будто если вы перестанете страдать, то эта последняя ниточка между вами оборвется.

У меня тоже было 10 лет вместе. И мне тоже исполнилось 40 лет сразу после развода. Боль перестала быть прям вот обжигающей через 3 месяца приема антидепрессантов, и психотерапии, и общения с подругами, которые прошли развод до меня. Меня просто зло взяло, какого черта, ему зашибись, а я тут умираю. Нет уж. Самый сложный – первый год. Когда надо прожить все важные даты впервые – без него. Я рыдала, смотрела по кругу «вечное сияние чистого разума» и горевала по нему как по покойнику. Я ранее похоронила маму и понимала, что горюю по нему, правда, как по умершему. И так и решила для себя – он умер. Что правда в общем-то, человек которого я знала – умер. Сейчас до сих пор бывает я скучаю по нему. Но также понимаю, что я скорее скучаю по своей молодости и хорошим временам.) Но у вас есть хороший момент – вы точно помните что жизнь была и без него. Мне очень жаль, что я не могу вам сейчас передать свое ощущение что на самом деле все еще будет хорошо. Я испытываю глубокую печаль, зная, что вы сейчас испытываете, какой величины эта дыра в груди и как она болит. И как невыносимо это терпеть. Но также я знаю, что правда, через какое-то время вы перестанете страдать и будете счастливы. Просто поверьте мне. Так будет.


slivko, возраст: 42 / 14.09.2026

Полиночка, потерпите, просто терпите сжав зубы, я обещаю, вам станет легче, пусть вы сейчас и не поверите в это. Я тоже не верила.

Вам больно, боль как правильно вы сказали обжигающая, даже сейчас у меня наворачиватся слёзы вспоминая себя в том же состоянии пару лет назад, но повторю снова - это пройдет, но для этого нужно перестать жалеть себя, как бы больно и как бы необходимо это не было.
Повторяйте как мантру «это все мне на благо, это все мне на благо», сквозь слёзы, но продолжайте говорить себе это, перестаньте считать, что ваша жизнь закончилась.
Сейчас вам нужно просто жить короткими целями: сходить на работу, приготовить обед, купить продукты, день прошёл и хорошо. Не стройте долгосрочные планы, просто живите как можете, но гоните как плохую болезнь мысли о бывшем. Я понимаю, как хочется прокручивать это, но задайте себе вопрос: желаю ли я себе счастья, если прокручиваю каждую минуту мысли о человеке, который так подло со мной поступил!
Мне помогало такое упражнение, когда я не могла сдержать слёзы, то перечисляла все предметы которые вижу: это стол, это диван, это телевизор, это ковер, это шкаф и тд. Это помогало мне выключить поток разрушающих мыслей.
Держитесь, вам обязательно станет легче, но вы должны стать себе помощником, а не закапывать себя ещё больше.

Милана , возраст: 27 / 14.09.2026

Снова и снова, благодарю вас за тёплые слова. Все вы правы.
На счёт того, что муж разом замкнулся в себе. Нет, он таким и был всегда. Свекровь говорит, что и в детстве он всё молчал, не вытянуть было и слова. И всю нашу жизнь совместную, он при любом серьёзном разговоре укрывался под одеяло с головой, или убегал на улицу. Я просто любила его, и принимала каким есть. И конечно, вы правы. Он свободный человек, и у него своя уникальная жизнь. Думаю, ни одной из нас, как бы не любили мы, не хочется, чтобы жили с нами из жалости. Справиться бы с этой болью, как от ожога. Всё внутри болит. Но, вы выжили, девочки. Правильно сказали, что это реанимация. Кто-то выписался, кто-то лечится, а кто-то только поступил.

Полина, возраст: 40 / 15.09.2026

Здравствуйте, очень сопереживаю вам. Тоже после 21 года брака любимый муж подал на развод, остыл, любовь прошла... Боль дикая... Держусь благодарю детям и родителям. В груди дыра... Читаю этот сайт и пытаюсь успокоиться, мы с вами не одни. Давайте надеяться, что наша боль когда то утихнет. Понимаю, как вам больно и страшно...

Irina, возраст: 40 / 15.09.2026

Здравствуйте, Полина! Вы настолько чëтко описали чувства, которые испытывала и я. Разрывало душу на мелкие осколки, хотелось раствориться и ничего не чувствовать. Так продолжалось примерно год. Потом то отпускало, то накрывали с новой силой, всë ждала и надеялась, что можно всë исправить. И так прошло 2 года, как будто бы и не жила. Ждала звонка, изменений, смотрела соц. сети, понимая, что так только сама себя мучаю. И вот прошло 2,5 года. Только сейчас понимаю те отзывы, которые пишут на этом сайте. Сейчас самой себе удивляюсь, как я могла рыдать, просить не оставлять свою семью, как я могла тратить время, заглядывая на его страницу в соц. сетях. Обижалась на подруг, которые мне говорили, отпустить и жить свою жизнь.
Полина, это время нужно пережить, может у вас получится быстрее, может нет, но время лечит.
Я не смогла встречаться с другими мужчинами, хотя есть варианты, но пока нет. Мне стало комфортно жить, спокойно. Встречаюсь с подругами, на выходных уезжаю к маме в деревню, там много родственников, вообщем жизнь продолжается.
Я не могу сказать, что всë отболело, обида осталась, но теперь я знаю, и это тоже пройдëт. Но проходит не только время, но и наша жизнь, другой не будет.
Полина, не прячьте свои чувства, плачьте, злитесь, кричите, если хочется, но чтобы никто не видел.
Давайте верить, что после ночи всегда наступает рассвет и мы ещё от всей души скажем: "Слава Богу, что так случилось!".

Женя, возраст: 39 / 15.09.2026

Читаю Вас и возникло ощущение - Вы такой мягкий и приятный человек. С Вами жить было бы здорово.
Что не так с его стороны?... Знаете, бесы могут накрутить, жизнь наша состоит не только из радостей, но и скорбей. Наша задача - выйти достойно, обновиться, "родиться" заново. Я сама не знаю как б пережила это, но раз случилось, значит для чего-то нужно. Чтоб Вы были одна. Да, стереотипы могут давить, мол, одиночество сродне маргинальству, что так скучно и т.п. Но это не так, счастье зависит от нашего состояния, независимо от того, живём ли с кем или одни. Дай Бог Вам умиротвориться в душе. Оставайтесь собой, я думаю, Вы замечательны.
Люди могут меняться, также и взгляды на жизнь. То, что раздражало сегодня - завтра может восприниматься по-другому. Ваш бм застыл в бесовских внушениях и сделал роковую ошибку. Теперь это будет на его совести, поступок ничем не смоешь.
Держите сердце открытым. Любовь в итоге победит. Обнимаю!

Екатерина , возраст: 30 / 18.09.2026

Миленькая, вы как будто написали обо мне, даже детали одинаковые ..очень понимаю и очень сочувствую вам. Мне не к кому обратиться, проживаю с помощью Божией и нам обоим желаю это пережить с честью. Если от нас это не зависело, значит, это судьба и воля Божья о нас - так пострадать. Очень тяжело и очень жаль всех вложенных сил, а главное времени.

Ирч, возраст: 37 / 23.09.2026

Милая Полина, сейчас всё точь-в-точь проживаю как и Вы. Что могу сказать, верю, и Вы моя хорошая, поверьте, нам обязательно обязательно станет легче, но пока этот период и облегчение придёт, надо жить проживать этот день. Не строить планы, не бояться этой пустоты и одиночества, а просто жить выживать. Хвалите себя, и подбадривайте. Сходили в магазин, хвалите себя, ведь это огромный подвиг когда сил нет ни на что, но мы сквозь боль и слезы идем и делаем. Мне очень помогает церковь, разговор с батюшкой, ведь я всем сердцем верю, что Бог нас не оставит и даст нам силы пережить жто все. Все что было прошло, назад пути дороги нет, надо идти вперед только вперед ведь никто не знает что будет в будущем.

Ещё совет, Полина, убейте надежду на то, что вдруг что-то изменится и вы помиритесь, эта надежда ложная, поверьте. Лучше сейчас ее принять, осознать и выплакать боль всю боль, чем обманывать себя и давать себе ложную надежду на воссоединение. Искать встречи тоже не надо, от этого Вам больнее и вы травите душу себе, милая. Я тоже, как и вы, искала встречи, но стучаться в закрытую дверь когда там за закрытыми дверьми глухая тишина смысла нет. Не вините себя и не живите с чувством вины, ведь отношения строят два человека и значит не может один быть виноватым в разрушении семьи. Примите его выбор, я приняла выбор мужа, ну не хочет он со мной жить. Я отпустила его, с миром отпустила, молюсь за него, и за себя тоже. Пока прошел месяц с момента развода, учусь жить заново, ведь до него я как-то жила и радовалась элементарным вещам. Сохраните себя милая, ради Бога, прошу Вас. Мы сильные, мы пройдем обязательно выживем и как птица Феникс воскреснем обязательно все будет хорошо. Держитесь, послаю Вам свою поддержку. Пусть всем женщинам станет легче от боли развода и потери. Храни Вас Бог.

Мэри, возраст: 34 / 24.09.2026

Полиночка, Вам сейчас неимоверно тяжело. Тяжесть этих плит, упавших на Вас, трудно даже вообразить. И забыть быстро не получится, и по поводу "встретить другого" никто из нас наверняка, к сожалению, не знает.(( Я не знаю, зачем существуют безответные чувства, почему Вам встретился именно такой человек. Но так бывает, что мы чем-то не подходим другому человеку... У меня был знакомый, который жил со своим идеалом: как должна выглядеть девушка, как ее должны звать, какой у нее интеллект, достаток, какая работа. И я под этот трафарет ну никак не подходила. Знаете, как игра в детский почтовый ящик, где фигурки нужно в определенные отверстия вложить? А со мной никак не получается, не пролезает, то тут, то там торчит что-то и никак не помещается. Менять ли в себе что-то? Не думаю, ведь у другого могут измениться интересы, пришлось бы опять менять, а хочется оставаться собой и менять только то, что правда поможет счастливее и честнее жить.
Вы сейчас как будто потерялись и ищете себя через мимолётные встречи с ним. Расставание уже четыре месяца... Полиночка, а как и когда Вы с ним познакомились, при каких обстоятельствах открыли друг другу свои сердца? Возможно, я упустила этот момент...могли бы рассказать, пожалуйста? Начало истории позволит целостно увидеть всю картину.
Вы пишете, что взяли работу, нагружает себя делами, встречами. И это правда помогает убрать мысленную жвачку. Но убирает ли тот вопрос, который крутится в голове? А что там на самом деле за вопрос? Как быть одной? Полюбит ли другой? Почему оставил любимый человек? Давайте попробуем понять, что больше тревожит сейчас, и тогда может быть увидим, что за раненая девочка внутри Вас плачет, о чем её боль. И тогда, быть может, у нас получится хотя бы нащупать, что сможет эту боль смягчить. Когда Вам станет полегче, Вы сможете с большими силами взглянуть на произошедшее и текущее, увидеть то, что, возможно, ее замечали раньше...

liooli, возраст: 37 / 28.09.2026

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати

Самое важное

Советы кризисного психолога
Михаил Хасьминский, кризисный психолог
Михаил Хасьминский, кризисный психолог

Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства

Советы психолога: В этом-то и заключается корень многих наших проблем: очень часто никакого баланса между логикой и эмоциями у нас нет. Чувства не просто преобладают, они ПРАВЯТ нашей жизнью. В настоящей беседе мы рассмотрим это явление подробнее...

Читать полностью

Куда уходит любовь?
Психолог Ирина Рахимова
Психолог Ирина Рахимова

Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться

Влюбленность – поверхностное чувство, которое в принципе не бывает длительным. Любовь же проверяется годами. Считается, что 10-15 лет – это тот рубеж, когда мы понимаем, что этот человек тебя не бросит, не предаст, ему можно верить как самому себе. Происходит слияние двух людей на всех уровнях – на физическом, душевном и духовном.

Читать полностью

Любовная зависимость
Дмитрий Семеник, психолог, главный редактор сайта
Дмитрий Семеник, психолог, главный редактор сайта "Пережить.ру"

Любовная зависимость, ее причина и лечение

Дружеские, любовные, супружеские отношения — это такие отношения, в которых люди становятся особенно близки нам, и поэтому несовершенство нашей любви в этих отношениях проявляется особенно явно, до такой степени, что может причинять нам огромные страдания. Расставания, разводы и попытки самоубийства из-за якобы любви — это именно признаки таких искажений.

Читать полностью

Любовная зависимость
Кризисный психолог Михаил Хасьминский
Кризисный психолог Михаил Хасьминский

О любовной зависимости

Во-первых, любовь приносит радость, а зависимость – либо страдания, либо мучительное, отравляющее кратковременное наслаждение, подобное наслаждению наркомана. Во-вторых, любовь жертвенна, а зависимость всегда замешана на эгоизме...

Читать полностью

Они пережили расставание
Alika
Alika

Не стоит умирать из-за тех, кто нас не любит

Если эта любовь хочет меня убить, значит, она не настоящая, не та, которую я ждала. И человек не мой, чужой, а моя половинка меня ищет, проходит свой путь. Не может любовь убивать, она должна рождать, создавать.

Читать полностью

Как пережить расставание?
Дмитрий Семеник, психолог, основатель сайта
Дмитрий Семеник, психолог, основатель сайта "Пережить.ру"

Как пережить расставание – 6 шагов

Прекращение попыток вернуть человека, прекращение надежд на его возвращение — совершенно необходимое условие для того, чтобы успешно пережить расставание. Некоторые цепляются за человека месяцами и годами, пытаются вернуть любимого, вернуть мужа, вернуть жену. И до тех пор, пока они цепляются, — они мучаются, они застревают в этом состоянии...

Читать полностью

Лучшее новое

Если муж пьет. Муж-алкоголик
Анна
Анна

Исцеление от алкоголизма: что невозможно человеку…

Решила, что мне обязательно нужно написать вам нашу историю по поводу алкоголизма, поскольку именно эта тема у вас на сайте отличается от всех других своей безнадежностью. Если в других вопросах вы предлагаете какой-то благополучный выход из ситуации, то по поводу алкоголизма предложение у вас одно: развод, чтобы спасти себя и детей. Получается, спасение семьи у вас даже не рассматривается. Я согласна с вашими психологами, что нельзя исправить человека насильно, нельзя заставить мужа бросить пить, но все-таки...

Читать полностью

Как вернуть любовь?
Елена, 33 года
Елена, 33 года

Я решила не расставаться с мужем

История семейного кризиса, как семья попала в него и как получилось спасти отношения.

Читать полностью

Если муж пьет. Муж-алкоголик
Валентина Москаленко, психотерапевт, доктор медицинских наук
Валентина Москаленко, психотерапевт, доктор медицинских наук

Невесты алкоголиков

Выйти замуж за алкоголика или за того парня, который потом заболеет алкоголизмом. Что это? Ошибка выбора, знак судьбы? Можете со мной не соглашаться, даже побить меня камнями, но это судьба - заполучить мужа-алкоголика. Или скажем иначе: закономерность. Научными исследованиями установлено, что дочери алкоголиков склонны выходить замуж за алкоголиков. Механизм выбора брачного партнера непонятен, но факт установлен.

Читать полностью

Как пережить развод?
Психолог Максим Цветков
Психолог Максим Цветков

Пережить развод: человеком быть трудно, но возможно

Защищаясь от боли переживания развода, супруг или супруга обвиняют во всем другого и отказываются от понимания своего вклада в конфликтную ситуацию, в результате уносят свою часть неконструктивного поведения в будущую жизнь. И потом в новой семье, если она образуется, создают похожие конфликтные ситуации. В итоге человек вынужден или всю жизнь «убегать» от боли...

Читать полностью

Если муж пьет. Муж-алкоголик
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Главная ошибка жен алкоголиков

Жены пьющих мужей хотят помочь им избавиться от этой проблемы. Но обычно они это делают неправильно. Причем до того неправильно, что только стимулируют усиление проблемы. В чем же ошибка и как ее исправить?

Читать полностью

Гадание и приворот на любовь
Антон П., бывший маг
Антон П., бывший маг

Существует ли «приворот без греха»?

Абсолютно все «белые колдуны» говорят, что существует приворот без греха, который не приносит вреда, так как они просят светлые силы и Бога помочь воссоединить сердца и зажечь в них любовь...

Читать полностью

Они пережили расставание
Лика, 32 года
Лика, 32 года

Выздоровление началось с развода

Больше года мне понадобилось на то, чтобы наконец раскрыть свои глаза и вытащить затычки из ушей. Последней каплей послужило то, что он очередной раз заговорив о совместным отдыхе только со мной вдвоем, уехал на отдых через месяц, обманывая прямо в лицо, и на прямые вопросы, с кем он едет, врал, не забыв пообещать, что как только он отдохнет с «парнями», мы сразу же поедем на отдых с дочкой. Я все узнала очень быстро, пока еще он был там, и хоть мне было и больно и жутко и страшно, на этот раз я сказала себе: «Стоп, хватит». Сообщила ему о разводе в смс и быстро начала им заниматься.

Читать полностью

Как молиться, чтобы пережить развод, расставание?
Онлайн курс повышение самопринятия