Год я переживаю расставание, года два у меня депрессия.

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Помогите не натворить глупостей. У меня нет сил даже внятно написать это обращение здесь. В общем, год я переживаю расставание, года два у меня депрессия. Ходила к психотерапевту, проходила курс лечения, но, к сожалению, я не чувствую существенного облегчения. Жизнь стала мне невыносимой. Я не вижу будущего, не знаю, как быть дальше. Все мои мечты просто рухнули. Я изо всех сил пытаюсь держаться на плаву, но всё тщетно. Я не могу снять с себя ярлык жертвы и неудачницы.
Мне 30 лет - у меня нет семьи, нет ребёнка, нет любимого человека. Я работаю на нелюбимой работе и мне не хватает мужества и моральных сил сменить её. Постоянно безвылазно болею. Сегодня узнала, что мой бывший молодой человек женился. А со вторым мы расстались, но поддерживаем общение. Но меня терзает ревность, недоверие и обида. А он не особо хочет что-либо возобновлять. Все знакомые и близкие сочувственно смотрят на меня и часто затрагивают тему одиночества. Я больше не могу с этим справляться. Я не могу искренне порадоваться, когда кто-то счастлив и получает то, чего так хочется мне. Я понимаю, что это ужасно, но не могу с собой справиться. Не знаю, куда идти, к кому обращаться..Я молилась, но потеряла, мне кажется, уже и всякую веру. Я живу в аду. Помогите.

Даша , возраст: 30 / 05.12.2019

Отклики:

Привет, я сейчас проживаю ту же самую историю. 3 месяца назад расстался с девушкой которой отдал 4 года, но в конечном итоге стал не нужен. Что могу посоветовать - сосредоточиться на себе, займись собой, начни делать хоть что-нибудь, каждый день по чуть-чуть, ставь маленькие цели и выполняй их, закончи общение с теми, кто к тебе не тянется. Я знаю, как это тяжело.... Но нужно с этим заканчивать, я более чем уверен, что ты умница, и у тебя все получится!

Артём Демидов , возраст: 30 / 06.12.2019

Здравствуй, Даша!
Меня зовут Саша. Я православный христианин. Настоятельно рекомендую следующее:
1.Исповедь.
2.Причастие после исповеди (если батюшка даст согласие).
3.Читать Новый Завет каждый день.
4.Молиться по молитвослову каждый день.
5."Слово о том кто сам себе не вредит тому никто навредить не может " Иоанна Златоуста.
Если сделаешь, как я сказал, будет существенное улучшение жизни.
Благослови, спаси и сохрани, Господь ! Аминь.

Александр , возраст: 35 / 06.12.2019

Даша, здравствуй. Из этого черного болота вытащит только Господь. Не трать зря время на поиски других лекарств. По себе знаю. Я страдаю депрессией уже 20 лет и паническими атаками, и единственно, что реально помогло - это обращение к Богу. Вот как Александр тебе написал, так всё и надо делать. Да, и еще на этом сайте есть вся необходимая информация. Читай статьи священников, психологов. Этот сайт как спасательный круг. Заставь себя через не могу и увидишь, тучи начнут рассеиваться. Напиши на форум психологу. Здесь друзья, здесь тебе помогут. Только действуй обязательно!

И еще, вот эти мысли про жертву и неудачницу, это тебе бесы в ухо поют, хотят тебя свести в могилу. Начни просто хотя бы Псалтирь читать и увидишь что будет. Попробуй. Помолюсь за тебя.

Ирина , возраст: 39 / 06.12.2019

Здравствуй, Даша! Мне был 31 год, когда я рассталась с мужчиной. За плечами ни семьи, ни ребенка, о котором я мечтала, ни работы, с которой я ушла по его настоянию. Одна я на съемном углу. Первое, что я сделала, нашла работу. Благо, хороший опыт и специальность позволили это сделать быстро. Работа значительно меня отвлекала. А вечерами и в выходные накрывало жуткое уныние. Словом, жить не хотелось. В эти моменты ноги уносили меня в храм. Сегодня, когда я имею все о чем мечтала, я с уверенностью говорю, это все молитвы. Александр, все правильно тебе описал. Для начала, нужно исповедоваться и причаститься. Найди свой храм. Посещай службы, стой их от начала и до конца. Читай вечерами православную литературу, езжай в паломнические поездки. Сама не заметишь как вера наполнит тебя и жить станет легче. Бог не оставляет своих детей. Твое время уныния сильно затянулось. У меня ушло на это 1,7 года, но я карабкалась. Через не могу карабкалась, потому что жалела свое время. И да, если хочешь сменить работу, сделай это! Собеседования, новый коллектив, лучшие условия, значительно встряхнут тебя и положительно повлияют. Весна, отличное время года для поиска работы) Даша, ты просишь помощи, я говорю - храм! Сил тебе и терпения!

Анна , возраст: 35 / 06.12.2019

Дорогая Даша! У Вас есть Вы))).
Почти каждая из нас это пережила. Лично меня спасла я сама, точнее, взгляд внутрь самой себя. До тех пор пока Вы не станете счастливой с самой собой, удвоить Ваше счастье не сможет ни мужчина, ни ребенок. Найдите себя, и лишь затем вступайте в активное общение на рынке отношений. Пока Вы не найдете себя, Вы будто невидимы для счастья и радости с другим. Включите в свой каждый день заботу о самой себе. Поначалу это будет казаться скучным, но это позволит Вам наполнится! Обратитесь к литературе. Читайте красивую классическую литературу, слушайте красивую и сложную музыку, идите на улицу, посетите всех своих друзей и подарите кому-то свое внимание и помощь. Отпускайте в мыслях. Эти молодые люди уже не Ваши. Если бы они хотели быть с Вами, то нашли бы возможности и мотивацию. И дело не в Вас, возможно, но не цепляйтесь.
Скоро Новый год и новые возможности для Вас! Наполните себя и пусть Ваши силы не иссякнут!

Елена Е. , возраст: 37 / 06.12.2019

Большой путь начинается с маленьких шагов.
Вверху Артем дал вам тот же совет, который пришел и мне в голову после прочтения Вашего письма.
Даша, представьте на одну минуту, что Вы не жертва и не неудачница. Вы просто девушка, у которой трудный период в жизни.
И, как если бы Вы были счастливым человеком, что бы вы начинали делать вот прямо сейчас? Не анализируйте, не рефлексируйте, просто двигайтесь вперед, пусть и пока по инерции: маленькими созидательными шагами, которые приносят вам чувство удовлетворения.
Куда-то сходить, что-то сделать, приобрести или, наоборот, избавиться от всего лишнего, что тянет из вас энергию и портит настроение.
Не позволять окружающим вас жалеть: да и с чего бы? Вы молоды, здоровы, перед вами сейчас открыт весь мир с массой возможностей!
Начните потихоньку себя радовать, через заботу, а не жалеть. Мы постоянно пытаемся наполнить свою жизнь с помощью кого-то, хотя способны это сделать самостоятельно, своими силами.
Вы удивитесь, но как только вы скажите сами себе - СТОП! и потихоньку, пусть крошечными поступками начнете менять сою жизнь, пусть даже перестав жалеть, то увидите, что мир дружелюбен и у вас нет причин для хандры.
А семья, любимый мужчина и дети - это все будет, просто дайте этому время и возможность случиться. а пока у Вас уже есть самый главный человек - ВЫ!

Марина , возраст: 36 / 06.12.2019

Даша, а почему вы считаете себя неудачницей? Вам не удалось замужество с теми, кто вас не любит? Так радоваться надо! Вы завидуете? А у вас своя жизнь, и вам дано другое. А то, что у других, просто не для вас. И не надо его хотеть, вам оно не принесёт счастья, потому что вы - это вы. На все сочувственные вопросы об одиночестве придумайте спокойный ответ. Например: обдумываю ситуацию. Благодарю Бога и думаю. Моё счастье идёт ко мне. Или придумайте разговор, который затронет собеседников за живое, об их делах. Просто люди разговаривают о том, на что вы ответите - о вашем одиночестве. Они другого у вас не видят. Так найдите не у себя, у них тему разговора. И уединение (но одиночество) вам дано для того, чтобы разобраться в собственной жизни, а не соответствовать социальным ожиданиям, да ещё и не вашим. Прочитайте сказку "Самая красивая" Гейл Карсон Ливайн. И "Сказку о мёртвой царевне и 7 богатырях". У кого всё сложилось? Кто не смотрел в зеркало и жил свою жизнь.

Мой совет. Встаньте с утра и причешитесь. И пока причёсываетесь, молитесь и говорите - у меня всё получится. Что можно сделать сейчас? Заняться здоровьем и поменять круг общения. Ничего, что вроде и не с кем общаться. Есть Бог, вы и природа. Они не подведут. Вы будете меняться, и люди появятся. Составьте график, что вы будете делать. И начинайте реализовывать. Не понравится, составьте другой. То, что вам нравится. Хоть бегать вокруг дома утром и вечером. И отмечать птичкой, что получилось. Можно вырезать птичек и вешать их на ниточку. И у вас будет целая стая успехов. можно по утрам на них смотреть. А вечером молитесь и говорите - слава богу за всё, а завтра будет ещё лучше. Теперь о работе. Не нравится? Но не меняете? Значит, что-то есть, что привлекает, может зарплата, что-то ещё. Помиритесь с работой. Но если уж невмоготу, ищите новую. Всё получится, но постепенно!
У всех женщин природное качество - они накапливают любовь и счастье внутри, а потом ими делятся. И получается круговорот любви в природе. А у вас любовь как сквозь песок уходит. Возьмите её в ладони и опрокиньте на себя для начала. И из песка выбирайтесь, это ваше окружение в самом широком смысле слова (вы, родня, работа, мир. Всё в вашем понимании.). Жизнь лучше строить на скале, или переплавить песок в хрусталь... Успехов!

Пелла , возраст: 58 / 06.12.2019

Даша, привет. Если хоть сколько-то можете верить, это уже бОльшая половина дела. А если еще чуть отодвинете от себя установку про то, что смысл жизни канатом железным связан с семьей, ребенком и любимым человеком, т.е. с тем, что по сути своей временное явление (да, увы, это так), то вы выйдете из своего тупика на свет Божий или просто на свет. Свою человеческую сущность, которая у вас есть, надо не то, чтобы ценить и уважать, в вашем случае для начала стоит хотя бы просто ее увидеть. Да вы себя не видите, а пишете, что не видите будущего. Ярлык жертвы и неудачницы не надевайте и снимать потом не придется).
Знаете ли, не важно, верующий вы человек или нет, во все времена в почете внутренняя сила духа. Но вот если вы за собой этого не чувствуете сейчас, самое время попросить .. сами знаете у Кого. Просите неотступно. Особенно, если просьба остается без ответа, продолжайте. В этот момент происходит рост, а внутренняя боль получает свой законный выход, вот это в итоге и помогает выйти из якобы нерешаемой ситуации. Тогда она становится решаемой. И она решается. Почитайте псалмы Давида, это поэзия, составленная в очень непростой, тяжелой, сложной жизни, и такое чувство, что на пределе возможностей. Идемте, выходите из ада, ведь ад, это состояние, прямо скажем, на любителя, может быть, он и не для вас. Может быть, именно вам ад не нужен.

Знаете, часто слышу, что если человек оказался в какой-либо ситуации, значит, он этого хотел. Здесь есть доля правды, но это не вся правда. Даша, я шесть лет переживала расставание и не думала, что в моей жизни еще появится мужчина, на которого я хотя бы посмотрю. Я была не права). Но все это время я допускала как факт, что я не могу знать всего. Это хороший способ, он работает. Вы тоже не можете всего знать. Вам тяжело, посреди белого дня вы видите мрак и он распространяется на все, поэтому не нужно заставлять сейчас себя радоваться за других, у которых якобы все хорошо. Не надо. Давайте, Даша, будем вместе выносить невыносимую жизнь, я верю, что мы сможем.

Елена , возраст: 37 / 06.12.2019

Дарья, добрый день! Почему-то очень захотелось ответить Вам. Не знаю, напечатают ли мой ответ. У меня много знакомых Вашего возраста и тоже без семьи. Так бывает, это нормально, не всегда все бывает по шаблону. Кому-то, после нескольких неудачных опытов, удалось выйти в 35 лет замуж, за то как выйти, счастливо, путем проб и ошибок.
Кто-то, так же как и вы, в поисках.
Я понимаю Ваше состояние как никто. У самой такое было 4 года назад. Этот ад длился 2 года. Первая любовь, ужасная, неудачная, зависимая. До сих пор не понимаю, откуда было столько глупости во мне. Думала, что это последний человек на планете. После целого года страданий, саморазрушения поняла, что больше не могу так. Помню, как стояла в церкви, это было через год после расставания, плакала и молилась, чтобы прошло. Не проходило. Через месяц поняла, что спастись не могу и решила летом все закончить, думала, что родители меня поймут... какой глупой же я была. В тот момент Бог, наверно. услышал меня и спас. В конце лета случайно открыла для себя новое хобби, туризм. Не скажу, что сразу все прошло, окончательно прошло все через год. За это время я окрепла, появились новые друзья, жизнь пошла снова. Сейчас, вспоминая все, не жалею ни о чем. Если бы не было тех страданий, то не было бы меня такой, какая есть сейчас. Если бы мне тогда сказали, сколько прекрасного ждет меня впереди... Сейчас я тоже переживаю очередную неудачу, но уже не так как раньше. Теперь есть вера в лучшее. Какой урок я для себя вынесла: на первом месте должны быть мы сами: забота о себе, развитие. И надежда только на себя. Люди приходят и уходят. Попробуйте найти хобби, желательно где есть люди, общение. Как вы себя оценивате так люди принимают. Верите, что классная - значит Вы классная. Верьте в себя. И попробуйте выйти из зоны комфорта - не нравится работа - меняйте. То что говорит окружение - не слушайте, Вы не знаете как на самом деле они живут. Попрбуйте занимаься благотворительностью, Вам сейчас нужно поднимать самооценку, а ее можно поднять хорошими делами. И молитесь, просите. Мне кажется ТАМ слышат.

Мария , возраст: 26 / 06.12.2019

Даша, если не получаеться достичь цели, о которой мечтаешь или несколько целей - измени свою цель (цели). Не только у тебя одной на этой Земле всё рушится в один момент. И бывает всё намного хуже, чем у тебя. Надо укрепить свой дух и поверь, всё не так плохо, как кажется. Ты хочешь, чтобы у тебя было всё, как у всех. Стандартные атрибуты счастья. Но можно быть вполне счастливым человеком, не имея всего того, что ты перечислила. Просто не нужно так зацикливаться на том, что не получается пока. Не надо накручивать себя, копаться в себе и настраиваться на плохое. Ад Вы устроили сами себе. Кстати, любой из нас, если будет обо всех неудачах думать в негативном ключе, то доведёт себя тоже до депрессии. Надо на жизнь свою смотреть под другим ракурсом. Не рассматривать под лупу неудачи, а замечать, пусть даже мелочь, но что-то позитивное каждый день. Стакан на половину полон, а не на половину пуст. Вы не можете знать, что будет с Вами завтра или позже, не настраивайте себя на неудачи, не программируйте себя на это. Надо научиться видеть вокруг себя всё не в чёрных тонах, а в светлых. Уныние - это грех. Покайтесь. У каждого своя судьба и свой путь в этой жизни. Ревность и обида - это не продуктивные чувства. Зачем тратить долго на это жизнь, здоровье и нервы. Займитесь собой по-серьёзному. Смените, наконец, работу. Может быть надо пойти на какие-нибудь курсы, на фитнес,в бассейн. Я думаю, у Вас масса свободного времени. Вы ещё молодая женщина. Хватит ныть. Мы все можем при желании очень сильно изменить свою жизнь, себя. Стоит только захотеть и приложить усилия!

Natil , возраст: 62 / 06.12.2019

Дашенька, не надо творить никаких глупостей! Вы очень внятно написали, и дело тут в острой зависимости. Но Вы же самоценный человек! К чему зависеть морально и психологически от двух людей: один женился, другой - явно не Ваш? Надо исключить их из своей жизни. Вам сейчас, как ни парадоксально это звучит, никого не надо. Вам нужна Вы сама и только. Если не помог психотерапевт, то меняйте. С работой разберетесь позже, как придете к спокойному состоянию. Потому что резко ее сменить сейчас - крайне тяжело, по себе знаю. Не отчаивайтесь, пожалуйста! Да, депрессия - штука длительная и крайне неприятная, но я пожелаю Вам сил бороться с ней. Не опускайте руки. Все мы тут проходим через это и, поверьте, рано или поздно выходим. Ваша задача сейчас - исключить раздражающий фактор, а это точно Вам по силам. Будьте умницей!

Надежда , возраст: 31 / 06.12.2019

Даша, а я бы, наоборот, посоветовала не зацикливаться на себе. Посмотри выше, подними глаза к небу, попробуй не разумом, а именно душой ощутить живую связь с Богом. Иногда наши желания, даже самые хорошие, такие как брак, не угодны Богу потому, что мы хотим этого страстно, почти любой ценой, унываем, если не получаем. А не получаем часто по милости Божией, потому как если бы получили, неизвестно к чему бы это привело. Старайтесь доверять Богу. Что такое 30 лет? Самый хороший возраст взрослеть, мудреть и понимать, что все крутится не вокруг нас.

ВераНика , возраст: 39 / 06.12.2019

Привет! Я была в аналогичной ситуации. Обида жуткая. Не могла дышать. Теперь дышу. Единственное, что поможет выйти из образа неудачницы - это помощь другим. Попробуй начать со своих близких. Понимаю, очень хочется себя пожалеть. Но как только ты начнёшь делать что-то для других, сразу почувствуешь себя человеком. Позвони маме, узнай как у нее дела, сделался волонтером, покорми кошку.
Сначала будет казаться, что все напрасно. Но мысли будут заняты, это факт! Потом твои шаги станут шире.
Ещё советую отправиться в паломническую поездку, там все земное отойдет на второй план.
Незамужних женщин за 30 куча! Ты не одна, и это не делает тебя ни капельки ущербной. Бог любит тебя, помни об этом!

Опаленная юность , возраст: 23 / 07.12.2019

Даша, здравствуйте. Всё верно Вам здесь написали.
Есть 2 ключевых момента: вера и помощь другим. Это действительно наполнит Вас постепенно той самой энергией счастья женщины, которая даст и силы и шанс жить и выйти замуж. Сейчас Вы обесточены.
Не отчаивайтесь. Мне 7 лет понадобилось, чтоб выкарабкаться из болота отчаяния и уныния.. И только когда мне стало значительно легче, даже хорошо одной, появился в жизни достойный мужчина.
Желаю Вам упорного желания выжить и чувствовать себя целостной, вопреки жизненным обстоятельствам и чужим расспросам про одиночество.
Обнимаю Вас. Время действовать. С Богом.

Elena , возраст: 43 / 07.12.2019

Даша, здравствуйте!
Дам Вам советы, которые привели меня к исцелению. На всё мне потребовалось полных три года. У меня вкратце история такая: 12 лет венчаного брака, потеря ребёнка, разрушение семьи по причине наркозависимости мужа, через год ещё один тяжёлый удар – смерть брата. Как я исцелилась я с Вами поделюсь.
1. Жизнь в благодарности. За всё и всех в жизни. За то, что есть руки, ноги, голова, цветок, который цветёт и кошка, которая мурчит. Видение в жизни её чуда и тихой радости.
2. Молитвенный труд. Поездки, службы, чтение регулярное акафистов. Самый дорогой моему сердцу – благодарственный акафист "Слава Богу за всё". Регулярно, как послушание.
3. Отказ от социальных сетей. Сосредоточение на качестве настоящей жизни и проживания каждого дня. Сначала очень тяжело, но если представить, что ты ёжик, то просто собираешься в комочек и катишься через день. И так с каждым днём будет легче.
4. Понимание своей жизни как уникального подарка. Мне дали жизнь, мне дали этот опыт, а значит, я могу подарить взамен и помочь пережить боль и печаль кому-то.
5. Печаль не навсегда. Просто говорите себе это. Это пройдёт. Горе не навечно. Горе тоже проходит.
6. Общение и ассоциации с горем и болью лучше минимизировать или совершенно убрать. Рану нужно лечить. "Давай останемся друзьями" не работает.
7. Чтение специальной литературы, не популярной, а именно выверенной, научной литературы. Я читала литературу отечественной психологической школы по акцентуации характера. Мне она помогла понять многое в других и уважать человека, как другого.
8. Волонтёрство, активная реальная помощь детям или пожилым. Вы очень нужны! Это я знаю из личного опыта. Вам будут рады и Вас будут ждать, а жизнь можно наполнить очень содержательным смыслом настоящих дел, а от них до любви – рукой подать!
9. Осознайте, что другой человек имеет свою волю. Не сталкиваетесь волями, а узнавайте людей, общайтесь с ними. Это очень важный опыт проживания уважения к другому человеку тоже делает много с душой!
10. Одиночества не бойтесь. Страх одиночества в Вас от того, что Вы себя не знаете, видите себя через мнение о Вас. Идите навстречу себе, через деятельность одиночества, рассуждения, творения добра Вы услышите себя и бояться себя перестанете. Поможете душе обрести мир, а значит, наладите контакт с самой собой, а там и счастье очень близко!
11. Работа как радость.
12. Боли в теле надо лечить. Выписать у врача лекарства и не стесняться своего состояния. Попросите о помощи, есть хорошие поддерживающие препараты.
Даша, идите навстречу счастью. Оно в Вас есть! Храни Вас Господь!

Елена , возраст: 37 / 07.12.2019

Даша, какие Ваши годы. Вся жизнь впереди!!! Я замуж вышла впервый раз после 30-ти. Сейчас мне 45. Депрессии лечатся. Ищите хорошего врача. С унынием поможет бороться помощь другим. Есть хосписы, дома малютки или собачьи приюты. Вы почувствуете себя полезной. Ну и, как многие советуют, сходите в церковь на исповедь, причастие. Молитесь, Бог Вас не оставит. Можно коротко - Слава Богу за всё!! Просите его об исцелении. После пасмурных дней обязательно выглянет солнце. Не замыкайтесь только в себе.

Марина , возраст: 45 / 07.12.2019

"Мне 30 лет - у меня нет семьи, нет ребёнка, нет любимого человека" - это только в России жизнь оценивают, измеряют по семье, ребенку и даже по любимому человеку. Это все социальные штампы, которые навязывает социум, особенно женщинам.
Кроме того, 30 лет - еще слишком рано выносить приговор по поводу семьи, ребенка и любимого человека. Исходя из Вашего письма, отношения с мужчинами у Вас были, а значит Вы умеете знакомиться, завязывать и создавать отношения, развивать их, пусть пока с неудачным финалом. А это значит, что Вы сможете еще раз создать новые отношения.
Попробуйте пока находить радость в жизни в других вещах, чтобы там черпать силы. Любите детей? Идите волонтером в общества по заботе о брошенных детях, подарите им свою любовь и заботу.
Любите природу? Природа дает много сил и энергии, забирает все депрессивное. Идите в парки, лес с соснами и елью, с сугробами.
Любите музыку? Возьмите с собой красивую музыку, которую любите, наушники и езжайте в тишину на природу. Растворите свою грусть и печаль в зимнем лесу, который прекрасен и жизнеутверждающ, музыку в уши и наслаждаться красивой природой, которая развеет и растворит ваше печальное настроение.
Ваша жизнь, Даша, бОльше, значимее и важнее, чем мужчины. Самый главный человек в Вашей жизни, Даша, это - Вы.

Аманда Айс , возраст: 40 / 08.12.2019

Дарья, добрый день!
Для начала советую Вам приобрести книгу "Письма архимандрита Иоанна (Крестьянкина)" и попытаться понять, что в Вашей жизни было неправильно и почему с Вами всё это происходит. Далее, полностью согласна с Александром, нужно идти в церковь и не откладывать с этим. Нужно понять, в чем Вы допустили ошибки (грехи), прийти на исповедь в церковь, исповедаться и причаститься, если позволит батюшка. Если никогда не исповедовались, то можно почитать книгу "Моя первая исповедь" или "Опыт построения исповеди" Иоанна Крестьянкина. Вам нужно не терзаться, что Вам 30 лет, нет семьи и т.д., а понять, зачем человеку дана жизнь и что Вы в ней делали неправильно. А потом, даст Бог, всё у Вас наладится: и мужа встретите, и семью создадите, и работу, если нужно будет, поменяете.

Виктория , возраст: 29 / 14.12.2019